F45 新人？

欢迎来到 F45 Training。

“F”代表功能性训练，一种令人兴奋的循环式混合训练，帮助我们的会员征服日常动作，释放内在运动潜能。“45”代表完成训练所需的总时长。这里有您一直想要的健身方式，也有您必需却不自知的团队。准备好开始了吗？放心，有我们！

精彩特色

在 F45 Training，我们的训练由经过认证的私人教练精心设计，将您身体的所有肌肉群联动起来，帮助您获得非凡的力量、体能和柔韧性，让您感受到更佳状态。

我们不仅仅是一家健身房。我们为每个人的身体提供全面的健康解决方案。从您走进我们健身工作室大门的那一刻起，您就成为了 F45 大家庭的一员。这里不仅非常包容，还会热情拥抱和庆祝您的存在，让您感觉自己真正属于这里。

在开始第一节课之前，先进行无创、易用的 InBody 扫描，以评估您的身体成分。参加 InBody 扫描可以让您在开始量化自己的进步之前确定一个基准。

如果是初次体验，我们建议您提前 10 分钟到场，与您的认证私人教练面谈。我们将为您办理签到手续，为您整理好一切，并向您介绍第一节课的注意事项。

进入课堂后，在蓝道上排好队，教练会带着您一步步完成每个练习，让您充满自信。这里没有套路。别担心，我们的界面也会为您提供指引。

热身时间到！F45TV 和健身教练将通过热身活动让您做好准备，以达到最佳状态，防止肌肉拉伤或受伤。

准备好享受 45 分钟心跳加速、大汗淋漓的健身乐趣吧。F45TV 将为您提供指引。用音乐打动您。我们的健身教练将全程为您提供指导和支持。

在每节课前、课中和课后，我们都希望您能感受到支持、激励和鼓舞。因为，这是团队训练。足以改变人生。这才是健身理念的未来。

周一、周三
在有氧运动中追逐身体里的内啡肽，将心血管功能充分发挥，让您的眼前一亮。即使在课程结束后，我们干货满满的精彩活动课程仍会让您的新陈代谢继续处于亢奋状态。

周二、周四、周日
准备好体验当超级英雄的感觉了吗？然后是我们的全力量阻力课程，在这里，力量训练与功能性运动模式相结合，让您全身燃烧起来——没错，燃烧起来！最终，您会走出健身房，当然，也可能是爬着出来，而您的身体就像钻石一样凌厉有致。

周五、周六
如果想什么都学一点，混合训练课是您的理想之选！体验有氧和阻力的结合，让您的力量和耐力接受残酷挑战。

准备好了吗？加入我们的健身小分队！