Did You Know Your Membership May Be HSA / FSA Eligible? Learn How to Submit for HSA / FSA Reimbursement.
التّنقّل والمرونة
RECOVERY
تُعتبر جلسات التّعافي الّتي يقدّمها تدريب F45 الخيار المثالي للتّمارين الّتي تُجريها ذات الكثافة العالية، إذ توفّر لك عمليّة التّعافي الّتي تحتاجها لتحسين أدائك واستعادة نشاطك وإعادة بناء قوّتك. من خلال مزيج من التّمارين السّلبيّة والنّشطة وتقنيّات التّمدّد، ستتمكّن من تحسين مرونتك وزيادة نطاق حركتك وتصحيح وضعيّتك.
جلسات التّعافي
RECOVERY
REWIRE
REWIRE activates the smaller, stabilizing muscles that support strong, efficient movement. Using PT-inspired drills and corrective exercises, this phase wakes up the glutes, core, and upper-body stabilizers. Expect subtle but powerful movements that build better control and alignment.
أحجز لنفسك حصّةً تدريبيّةٍ الآن 
RECOVERY
UNLOCKED
UNLOCKED focuses on creating space and improving mobility through gentle static and dynamic movements. Each session targets key areas—shoulders, spine, hips, and lower body—to increase range and ease of motion. The goal is simple: move with intention and improve how your body feels.
أحجز لنفسك حصّةً تدريبيّةٍ الآن 
RECOVERY
FLUID
FLUID integrates mobility and activation into smooth, functional movement patterns. Through yoga-style flows, primal sequences, and dynamic transitions, this phase builds coordination, control, and effortless movement. It’s where everything comes together for a more fluid, capable body.
أحجز لنفسك حصّةً تدريبيّةٍ الآن أنواع تمارين F45
هل أنت مستعدّ للانضمام إلى الفريق؟
