تمّ تجهيز كل صالة رياضيّة بشاشات F45TV الحصريّة والحاصلة على براءة اختراع والّتي صمّمت لدعم الأعضاء والمدرّبين على حد سواء، عبر توفير مرجع بصري مستمر للتّمارين، ممّا يضمن إرشادات دقيقة ويعزّز التّركيز الفردي لتحقيق الأداء الأمثل.
ما هو تدريب F45؟
إنه ابتكار
يقدّم تدريب F45 تجربة رياضيّة عالميّة تجمع بين الّلياقة البدنيّة ونمط الحياة الصّحّي حيث يوفّر حلاً متكاملاً للصّحّة والعافية بدءاً من التّدريب الوظيفي والتّدريب المتقطّع بالجهد المكثّف (HIIT)، وصولاً إلى التّغذية والتّحدّيات وتعزيز الالتزام والمساءلة لتحقيق أهدافك.
كيف يعمل برنامج F45 ؟
العلم هو الأساس
يقدّم F45 تدريبات جماعيّة وظيفيّة مبتكرة وعالية الكثافة، تتميّز بالسّرعة والمتعة والتّركيز على تحقيق النّتائج. وغايتنا هي مساعدتك على تحقيق أفضل نسخة من نفسك لتصبح أقوى، أكثر صحّة، وفي قمّة لياقتك البدنيّة.
تعدّ كل جصّة تدريبيّة في F45 برنامجاً فريداً من نوعه يدمج بين تمارين القلب / الكارديو، أو تدريبات القوّة القائمة على المقاومة، أو مزيجاً من الاثنين معاً، وكلّها مصمّمة لتلبية احتياجاتك ومتطلّبات حياتك اليوميّة.
ما من تمرينين متطابقين في ظلّ توفّر أكثر من خمسة آلاف حركة مختلفة عمل على تطويرها خصّيصاً الفريق الرياضي العالمي المعتمد لدينا، ممّا يحافظ على تحفيز الأعضاء باستمرار ويجعل تجربتهم مليئة بالمتعة والتّحدي.
يتألّف فريق التّدريب في F45 من مدرّبين شخصيّين معتمدين يمتلكون المهارات والخبرات اللّازمة لتكييف كلّ تمرين بحيث يتناسب مع احتياجات المشتركين بشكل فردي، مع التّركيز على تحقيق الأمان والفعاليّة أثناء التدريب.
توفّر بوابّة التّغذية الخاصّة ب F45برنامجاً غذائيّاً عبر الإنترنت سهل التّطبيق، يتكامل مع تدريباتنا، ويريحك من عناء اختيار الأطعمة المناسبة.
العنوان الفرعي: كيف يسخّر F45 التّكنولوجيا في تدريباته؟
التّدريب متعة
في تدريب F45، نسخّر التكنولوجيا لخدمتنا، إذ نخلق تجربة تدريبيّة ممتعة وتفاعليّة من شأنها أن ترشدك وتدعمك بسلاسة طوال فترة التّدريب ممّا يجعل تجربتك مليئة بالإثارة والحماس.
في تدريب F45، نسخّر التكنولوجيا لخدمتنا، إذ نخلق تجربة تدريبيّة ممتعة وتفاعليّة من شأنها أن ترشدك وتدعمك بسلاسة طوال فترة التّدريب ممّا يجعل تجربتك مليئة بالإثارة والحماس.
شاشات F45TV
نظام LIONHEART
تمّ دمج نظام مراقبة معدّل ضربات القلب اللّاسلكي الخاص بنا مع شاشات F45TV، و هو يتميّز بقدرته على تحديد الأهداف وتتبّع الأداء، بالإضافة إلى دمج عناصر الّلعب التفاعليّة لضمان تجربة تدريبيّة ممتعة ومحفّزة.
تطبيق تحدّي F45
يوفّر تطبيق تحدّي F45 للأعضاء، خارج الصّالة الرّياضيّة، سهولة وراحة في حجز حصصهم التّدريبيّة، ويقدّم تقارير تفصيليّة عن الأنشطة بعد التّمرين.
راديو FITRADIO
تفتخر شبكتنا بالمحطّة الإذاعيّة الّرقميّة الخاصّة بها الّتي تبثّ أحدث المزيجات الموسيقيّة من إعداد منسّقي الأغاني (DJ)، مزوّدة بتعليقات صوتيّة من سفراء F45 بهدف خلق أجواء ممتعة وتحفيزيّة مليئة بالطّاقة في كل صالات F45 الرّياضيّة.
لماذا التّدريب الجماعي؟
مجتمع واحد
يعدّ تدريب F45 أكثر من مجرّد صالة ألعاب رياضيّة، فنحن أسرة واحدة. في مراكزنا، ستلتقي بأشخاص حقيقيّين وتحقّق نتائج ملموسة لأنّ مجتمع F45 يسعى إلى تحفيزك وتوفير الدعم لك. فالتّدريب الجماعي من شأنه أن يساهم في تغيير حياتك.
يعدّ تدريب F45 أكثر من مجرّد صالة ألعاب رياضيّة، فنحن أسرة واحدة. في مراكزنا، ستلتقي بأشخاص حقيقيّين وتحقّق نتائج ملموسة لأنّ مجتمع F45 يسعى إلى تحفيزك وتوفير الدعم لك. فالتّدريب الجماعي من شأنه أن يساهم في تغيير حياتك.
المجتمع
لجميع الفئات
لا يهمّ ما إذا كنت قد بدأت للتوّ رحلتك في عالم اللّياقة البدنيّة أو لديك خبرة تمتدّ لأكثر من 20 عاماً. فإنّ تمارين F45 قد صُمّمت لتناسب جميع المستويات. معاً كفريق واحد نبدأ و نتحدّى.
المجتمع
الالتزام الجماعي
إنّ تحقيق أهدافك الرّياضيّة يكون أسهل وأكثر متعةً عندما تكون جزءاً من مجموعة، لأنّ الدّعم الّذي توفّره لك هذه المجموعة يساعدك على الالتزام والاستمرار في تحقيق أهدافك.
المجتمع
بلا أحكام
لا مجال لإطلاق الأحكام على الآخرين في صالات F45 الرّياضيّة حيث يعمل المدرّبون والأعضاء معاً على تحقيق النتائج في بيئة مفتوحة ومرحّبة وداعمة وآمنة تعزّز روح المجتمع والانتماء.
ما هي فوائد F45؟
نتائج ملموسة
صُمّمت تمارين F45 الوظيفيّة لتحسين أداء الحركات اليوميّة وتعزيز الصّحّة العامّة، وهي مدعومة بخطط الوجبات التي نعدّها لتوفير التّغذية المُثلى.
نحن لا نهدر الوقت. فالتّدريبات الّتي نعدّها والتي تستغرق 45 دقيقة هي من أكثر طرق التدريب فعاليّةً من حيث الوقت، ومن شأنها أن تحرق ما يصل إلى 750 وحدة حرارية في الجلسة الواحدة.
خلال مزاولتك تمرين F45، لن تكون وحدك أبداً. فأنت تحظى بدعم أسرة الصّالة الرّياضيّة الّتي تقف بجانبك وتحفّزك وتساعدك على الالتزام طوال رحلتك.
تقام تحدّيات F45 على مدار السّنة لتمنح الأعضاء حافزاً إضافيًّا يساعدهم على تحقيق أهدافهم في اللّياقة البدنيّة واتّباع نمط حياة صحّي، أيّا كانت تلك الأهداف.
2024
