Pour tirer le meilleur parti de chaque entraînement F45, vous aurez besoin de nos deux atouts majeurs : la mobilité et la souplesse. Ces composantes essentielles de la condition physique offrent aux athlètes comme aux sportifs amateurs la longévité nécessaire pour optimiser leur entraînement.
Nos séances de récupération de flexibilité fonctionnelle sont conçues pour compléter votre entraînement F45 grâce à une combinaison d’exercices passifs et actifs, ainsi que de techniques d’étirement qui améliorent activement la flexibilité, l’amplitude des mouvements et la posture.
Nous privilégions des séances douces, lentes et contrôlées, axées sur la conscience posturale et l’alignement corporel pour un entraînement complet et sans impact. L’objectif principal est d’améliorer la mobilité et la souplesse pour favoriser un bien-être durable.
La récupération n’est pas une solution unique. Nos séances de flexibilité fonctionnelle sont conçues intelligemment pour s’intégrer parfaitement à votre programme d’entraînement F45, en combinant exercices passifs et actifs avec des techniques d’étirement ciblées, adaptées aux exigences de votre semaine d’entraînement.
En intégrant régulièrement mobilité et souplesse à votre routine, vous ne faites pas que récupérer, vous développez aussi les bases physiques qui rendent chaque séance F45 plus efficace que la précédente. Une meilleure amplitude de mouvement se traduit par une plus grande fluidité des mouvements, et donc par des performances accrues.
Les membres peuvent accéder à une bibliothèque de vidéos d’entraînement à domicile dans l’application F45 Training et utiliser F45 Passport pour suivre des cours dans les studios participants du monde entier*.
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