Diversión que te empapa en sudor y te bombea el corazón

Entrenamientos de F45

Mejora tu rutina de ejercicios hoy mismo con la amplia selección de entrenamientos innovadores y en constante cambio de F45 Training. Obtén acceso a más de 5000 entrenamientos seleccionados de F45 y 45 clases únicas de F45 diseñados para brindarte los resultados que buscas. Todos los entusiastas de la salud están invitados.

Experimente entrenamientos únicos y
sistematizados de F45

Originada y perfeccionada en Australia, la extraordinaria selección de ejercicios de F45 combina elementos de entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT), entrenamiento en circuitos y entrenamiento funcional. Somos grandes fanáticos de los cambios reales, notables y en series cortas. Ahí es donde entran los 45. En solo 45 minutos, los miembros de F45 pueden quemar entre 400 y 600 calorías, lo que ofrece esa increíble euforia posterior al entrenamiento, todo en menos de una hora.

Cómo funcionan
WORKOUT TYPES
AERÓBICO
MON | WED

En F45, creemos que nuestras clases deben abarcar una variedad de sistemas de energía para ofrecer la máxima eficacia. Es por eso que nuestros entrenamientos aeróbicos especialmente seleccionados utilizan movimientos pliométricos para combinar sincronización y ritmo a fin de hacer explotar tus sistemas aeróbicos y anaeróbicos, lo que te permite quemar grasa, desarrollar músculos y estimular tu metabolismo de la mejor manera con cada sesión. Si bien alentamos que cada miembro lo dé todo en estas sesiones de alta energía para desarrollar vigor y resistencia, siempre promovemos que escuchen su cuerpo y hacer las adecuaciones esenciales que necesitan.

HÍBRIDO
VIER | SÁB

¿Buscas lo mejor de ambos mundos cuando se trata de entrenamiento aeróbico y de resistencia? No busques más. En F45, nuestras extraordinarias sesiones de entrenamiento híbrido personalizadas y altamente efectivas combinan ejercicios aeróbicos, de resistencia, agilidad y core favoritos, todo para quemar como nunca y sentirte más fuerte, más delgado y más energizado. En estas sesiones, lo dejarás todo para desafiar tanto tu mente como tu cuerpo. Gradualmente, verás la diferencia en tu velocidad de resistencia, metabolismo y fuerza, esa combinación ganadora que todos buscamos.

RECUPERACIÓN
LUN-DOM

Para aprovechar al máximo cada entrenamiento de F45, necesitarás nuestras dos combinaciones ganadoras: movilidad y flexibilidad. Estos componentes esenciales del acondicionamiento físico les ofrecen a los atletas y a los aficionados al acondicionamiento físico lo que necesitan para mejorar su entrenamiento. Nuestras sesiones de recuperación de flexibilidad funcional están diseñadas para complementar tu entrenamiento de F45 a través de una combinación de ejercicios pasivos y activos, así como técnicas de estiramiento que mejoran activamente la flexibilidad, el rango de movimiento y la postura. También nos enfocamos en sesiones de baja intensidad, lentas y controladas que se centran en la conciencia postural y la alineación corporal para un ejercicio completo de bajo impacto

RESISTENCIA
MAR | JUE | DOM

El entrenamiento de resistencia es un régimen de acondicionamiento físico esencial que está diseñado para ayudarte a desarrollar músculos y aumentar la densidad ósea, una combinación ganadora para las mujeres y aquellos que desean mantener su fortaleza a medida que con la edad. El entrenamiento de fuerza es único y utiliza patrones de movimiento funcionales para ayudar a aumentar la masa muscular y, al mismo tiempo, quemar calorías incluso en reposo. En F45, cada uno de nuestros ejercicios de entrenamiento de resistencia está diseñado para apuntar a la potencia y estabilización para ganar una base sólida de fuerza funcional, lo que da como resultado músculos más fuertes, más delgados y más definidos que podrás ver y sentir.

Tipos de entrenamientos de F45

MAXIMUM FAT BURN
AERÓBICO
MON | WED
Ver ahora
AUMENTAR LA MASA MUSCULAR
RESISTENCIA
MAR | JUE | DOM
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AERÓBICO + RESISTENCIA
HÍBRIDO
VIER | SÁB
Ver ahora
MOVILIDAD + FLEXIBILIDAD
RECUPERACIÓN
LUN-DOM
Ver ahora
MAXIMUM FAT BURN
AERÓBICO
MON | WED
Ver ahora
AUMENTAR LA MASA MUSCULAR
RESISTENCIA
MAR | JUE | DOM
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AERÓBICO + RESISTENCIA
HÍBRIDO
VIER | SÁB
Ver ahora
MOVILIDAD + FLEXIBILIDAD
RECUPERACIÓN
LUN-DOM
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