F45 Jingan

歡迎來到 F45 Jingan — 你身邊的健身房，帶給你力量、社群和看得見的成果。

課程體驗

你的第一堂 F45 課程

無論你是健身新手還是經驗豐富的運動員，我們的訓練都適合各種程度的人參與。你將融入一個充滿支持與活力的在地健身社群，專業教練全程陪伴在你身邊，指導你的動作、為你加油，確保你從頭到尾都充滿信心。進步，從這裡一起開始。

你的 F45 課程

課堂體驗

一走進來，就準備好感受滿滿的能量吧。F45 Jingan 的每一堂 F45 訓練都將高強度間歇訓練（HIIT）、循環訓練和功能性動作融合在快節奏、熱血沸騰的 45 分鐘裡。我們的 F45TV 螢幕即時引導你完成每個動作，讓你隨時知道下一步要做什麼。數千種動作輪替組合，每堂課都與眾不同。

你的 F45 課程

每一步都有教練指導

每堂課都由認證私人教練帶領，他們為每次訓練帶來十足的活力和紮實的專業。他們會關注你的動作、叫出你的名字，並恰到好處地激勵你，幫助你發現自己的潛能——無論這是你的第一堂功能性訓練課，還是第 500 堂。只要你來，剩下的就交給他們做最擅長的事：把強度轉化為成果。

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為你打造的團隊訓練社群

你將和會員們並肩訓練，他們會像慶祝自己一樣熱烈地為你的最後一下歡呼。這裡沒有評判、沒有自負，只有滿滿的能量，建立在真正的社群之上——正是我們的人讓我們與眾不同。無論你嘗試的是有氧、混合還是肌力課程，從第一天起你就能感受到不同。因為這不只是一次訓練——而是為激發你最佳狀態而設計的團隊訓練。

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InBody 身體組成分析

想要搶先一步嗎？在 F45 Jingan 上第一堂課之前，你或許可以進行一次快速、非侵入式的 InBody 分析，更了解自己的身體組成。這是一種簡單又令人大開眼界的方式，幫助你設定起點、追蹤進展，看看自己一路走了多遠——並將每一次進步、每一個里程碑和每一項個人紀錄，都轉化為健身旅程中的更多動力。僅限部分場館提供。

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有氧運動混合訓練恢復訓練阻力訓練

F45 Training 是一種以成果為導向的功能性訓練，旨在提升活動度、柔軟度、肌力和耐力——幫助你動得更好、感覺更強、發揮最佳表現。我們的課程結合有氧、肌力和混合訓練，帶來極致的全身燃燒效果。你還可以參加低衝擊的恢復和柔軟度課程，呵護關節與體態；此外還有以科學為基礎的 Series Programming 模式，帶你從 Base 到 Build 再到 Peak。準備好更聰明地訓練了嗎？點擊找到你下一個最愛的訓練。

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