Mobilité et souplesse
RECOVERY
LUN. – DIM.
Our F45 recovery workout sessions are the perfect companion to your higher intensity training sessions, delivering the healing process you need to improve, restore, and rebuild. Through a combination of passive and active exercises as well as stretching techniques, you’ll improve your flexibility, range of motion, and posture.
RECOVERY WORKOUTS
RECOVERY
Flow
LUN. – DIM.
Flow is a 30-minute mobility-based class, focusing on enhancing your overall movement ability. This workout features a series of exercises that flow from one to the next.
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RECOVERY
Mondrian 30
LUN. – DIM.
Selon les études, les étirements améliorent la performance des tâches fonctionnelles (c.-à-d. saut, sprint, cycle étirement-raccourcissement). Mondrian 30 s’appuie sur une série de mouvements dynamiques pour détendre et nourrir le corps et l’esprit. Ces exercices introduisent des techniques dynamiques pour étirer et restaurer les muscles.
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RECOVERY
ROIS CALYPSO
LUN. – DIM.
Travailler sa souplesse aide à augmenter son amplitude de mouvement et de réduire le risque de blessure. Ce module d’étirements passifs et statiques, intitulé Rois Calypso, reflète notre capacité de rétention, de gestion des blessures et de prise de conscience générale du corps. L’entraînement propose des techniques d’étirement conçues pour améliorer la souplesse, la mobilisation des articulations, l’alignement du corps et la posture.
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