Mobilitás és hajlékonyság
Helyreállítás
MON – SUN
Az F45 regenerációs edzések tökéletes kiegészítői a nagyobb intenzitású edzéseknek, és biztosítják a gyógyulási folyamatot, amelyre szükséged van a teljesítményed javításához, a rehabilitációhoz és a felépüléshez. A passzív és aktív gyakorlatok, valamint a nyújtási technikák kombinációjával javíthatod a hajlékonyságodat, a mozgástartományodat és a testtartásodat.
RECOVERY WORKOUTS
Helyreállítás
Flow
MON – SUN
Flow is a 30-minute mobility-based class, focusing on enhancing your overall movement ability. This workout features a series of exercises that flow from one to the next.
Jelentkezz be egy órára! 
Helyreállítás
Mondrian 30
MON – SUN
A nyújtás a vizsgálatok szerint javítja a funkcionális feladatok (pl. ugrás, sprint, nyújtásos-rövidüléses ciklus feladatok) során nyújtott teljesítményt. A Mondrian 30 dinamikus mozdulatok sorozatával lazít el, old fel, ám ugyanakkor jó hatással van a testre és a lélekre. Ezek a gyakorlatok dinamikus technikákat mutatnak be az izmok megnyújtására és helyreállítására.
Jelentkezz be egy órára! 
Helyreállítás
Calypso Kings
MON – SUN
A hajlékonyság javítása segít növelni a mozgástartományt és csökkenti a sérülés kockázatát. A megtartás, a sérüléskezelés és az általános testtudatosság tükröződik ebben a passzív, statikus nyújtási modulban, a Calypso Kingsben. A Calypso Kings nyújtási technikákat ajánl a hajlékonyság javítására, az ízületek mobilizálására, a test egyensúlyba hozatalára és a testtartás javítására.
Jelentkezz be egy órára! F45 Workout Types
Készen állsz, hogy csatlakozz a csapathoz?
