KARDIÓ + ELLENÁLLÁSSAL VÉGZETT EDZÉSMUNKA

Hibrid edzésmunka

FRI | SAT

Tapasztald meg minden edzés legjobb részeit a rajongóink által kedvelt hibrid edzéseink révén, amelyeket úgy terveztünk, hogy növeljék az állóképességet, felpörgessék az anyagcserét, és életed legjobb erőnléti gyakorlatait foglalják magukban. F45 hibrid edzések kardió-, ellenállással végzett, mozgékonysági és core izommunkát igénylő mozgások szerepelnek, egyetlen hatékony edzés keretén belül.

Hybrid Workouts

Hibrid edzésmunka

3-Peat

FRI | SAT
A 3-Peat egy intenzív edzésforma, amely olyan mozgáskombinációkat foglal magában, amelyek tesztelik az erőt, a mozgékonyságot, valamint a szív- és érrendszeri állóképességet. A 3-Peat az egyetlen olyan F45 edzés, ahol számoljuk az ismétléseket, és amely lehetővé teszi, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsd, sőt túl is szárnyald önmagad. Az eredmény: jobban megismerheted saját erőnlétedet, lehetővé teszi számodra a célok kitűzését és azok teljesítését, hogy idővel tartós, észrevehető (dicsekvésre méltó) fejlődést érj el.
Jelentkezz be egy órára!
Hibrid edzésmunka

Hollywood

FRI | SAT
A hét csúcspontja; a DJ nyomatja a zenét, izzik a hangulat, 60 percig tartó koncentráció, amely a legjobb erő-, kardió-, mozgékonysági, gyorsasági, teljesítmény-gyakorlatokból áll össze, és egy nagy, közös pacsival („adj egy ötöst”) végződik. Ez az F45 csúcskategóriás modellje.
Jelentkezz be egy órára!
Hibrid edzésmunka

Loyals

FRI | SAT
A Loyals egy hibrid típusú edzésforma, amely a kardió- és az ellenállással végzett mozgássorok legjobbjait foglalja magában 2:1 arányban. A Loyals-edzés során az izmok kifáradását, valamint az izomállóképesség és az aerob küszöbérték kíméletlen tesztelését fogod megtapasztalni.
Jelentkezz be egy órára!
Hibrid edzésmunka

Miami Nights

FRI | SAT
Ennek a rendkívül funkcionális, hibrid stílusú edzésnek a legfőbb célja, hogy felszabadítsa a benned lévő sportolót. A funkcionális kardióedzés, a funkcionális ellenállással végzett és a saját testsúlyos edzés kombinálásával ez az edzésforma minden résztvevőt próbára tesz.
Jelentkezz be egy órára!
Hibrid edzésmunka

Mont Blanc

FRI | SAT
A Mont Blanc a legújabb edzés a sportágspecifikus portfóliónkon belül. Ez egy forradalmi edzésforma, amely különösen azon mozdulatokon alapul, amelyeket egy síelő egy komolyabb verseny előtt gyakorol. A világ síelőinek száma idén várhatóan meghaladja a 150 milliót, ezért szeretnénk kihasználni ezt a piaci rést. Imádni fogod a szív- és érrendszeri állóképesség, a propriocepció, az alsótest és a törzs erejének növekedését, valamint a hajlékonyság, az egyensúly és a koordinációs képesség javulását. A Mont Blanc minden korosztály és minden képességszint számára nagyszerű tesztnek bizonyul.
Jelentkezz be egy órára!
Hibrid edzésmunka

T10

FRI | SAT
A kardióedzés és az ellenállással végzett edzés innovatív és kreatív, 50/50%-os arányú felosztása biztosítja, hogy a szívet alaposan megdolgoztassuk a 10 állomásos edzés során. Minimális hasizom- és törzsizom-gyakorlatok, jórészt funkcionális ellenállás és funkcionális kardiómozgások.
Jelentkezz be egy órára!
Hibrid edzésmunka

West Hollywood

FRI | SAT
A West Hollywood előnyeit felsorolni sem lehet. Sokkal többet adnak a fizikai állóképességnél. A barátok, a légkör és a szuper hangulat a legjobb kezdet egy hétvégéhez, amelyben bárhol a világon részt vehetsz. Vigyázz, mert az időzítésben van egy kis csavar, ami egy kicsit felpezsdíti Hollywoodot.
Jelentkezz be egy órára!
Hibrid edzésmunka

Wingman

FRI | SAT
A Wingman egy rendkívül innovatív, szórakoztató és nagy terheléssel járó edzés, amely a túlterhelés jól ismert technikáját alkalmazza az eredmények elérése érdekében. Mindig biztonságos és ellenőrzött módon tartjuk a foglalkozást, a tagok saját maximális kapacitáson dolgoznak a megadott 35 másodperces blokkokon belül.
Jelentkezz be egy órára!

F45 Workout Types

Készen állsz, hogy csatlakozz a csapathoz?

Indítsd el az ingyenes próbafoglalkozást!