HYBRID

Triplé est un entraînement intense combinant un mélange de mouvements qui testera votre puissance, votre agilité et votre endurance cardiovasculaire. S’agissant de l’un des seuls entraînements F45 lors duquel nous comptons les répétitions, Triplé vous permet de vous surpasser. Le résultat : une connaissance approfondie de votre condition physique générale, vous permettant de fixer des objectifs et de les écraser pour des améliorations durables et notables (de quoi se vanter) au fil du temps.

L’apogée de la semaine : mix de DJ, ambiance électrique, 60 minutes de concentration combinant le meilleur de la force, du cardio, de l’agilité, de la vitesse, de la puissance et des high fives à gogo. La plus belle vitrine F45.

Dévouement est un entraînement de style hybride, qui atteint le meilleur des mouvements cardio et de résistance dans un rapport de 2 pour 1. Pendant l’entraînement Dévouement, vous ressentirez une fatigue musculaire et mettrez à l’épreuve votre endurance musculaire et votre seuil aérobie.

L’objectif de cet entraînement hybride grandement fonctionnel est de libérer l’athlète fonctionnel qui sommeille en vous. Associant cardio fonctionnel, résistance fonctionnelle et musculation, cet entraînement défiera chaque participant.

Mont-Blanc est le dernier-né de notre gamme d’entraînements spécifiques au sport. Il s’agit d’un entraînement révolutionnaire, imitant les mouvements particuliers qu’un skieur pratiquerait avant une compétition de haut niveau. Le nombre de skieurs dans le monde va dépasser les 150 millions cette année, raison pour laquelle nous exploitons cette niche. Vous apprécierez le renforcement de votre endurance cardiovasculaire, votre proprioception, votre force au niveau du bas du corps et du tronc, mais aussi l’amélioration de votre souplesse, de votre équilibre et de votre coordination. Mont-Blanc sera un excellent défi pour tous les âges et niveaux de compétence.

Une répartition égale, innovante et créative de cardio et de résistance garantit une accélération du rythme cardiaque tout au long de cet entraînement en 10 étapes. La bonne dose d’abdos et de mouvements du tronc, et une résistance fonctionnelle suffisante accompagnée de mouvements de cardio fonctionnels.

Les avantages de West Hollywood sont infinis. Ils ne se limitent pas à l’aspect physique. Les amis, l’atmosphère et l’ambiance électrique marqueront le début d’un week-end le plus gratifiant qui soit, où que vous soyez dans le monde. Restez à l’affût du léger décalage dans le timing qui modifie légèrement l’entraînement Hollywood.

Ailier est un entraînement extrêmement innovant, amusant et exigeant qui utilise la technique ancestrale de surcharge pour obtenir des résultats. Toujours dans un format sûr et contrôlé, les membres travaillent à leur capacité maximale dans les 35 secondes d’effort imparties.