Para sacar el máximo provecho de cada entrenamiento de F45, necesitarás nuestra combinación ganadora: movilidad y flexibilidad. Estos componentes esenciales del estado físico brindan a los atletas y a quienes practican ejercicio regularmente la resistencia que necesitan para mejorar su entrenamiento.
Nuestras sesiones de recuperación de flexibilidad funcional están diseñadas para complementar tu entrenamiento F45 mediante una combinación de ejercicios pasivos y activos, así como técnicas de estiramiento que mejoran activamente la flexibilidad, el rango de movimiento y la postura.
Nos centramos en sesiones de baja intensidad, lentas y controladas que enfatizan la conciencia postural y la alineación corporal para un ejercicio completo y de bajo impacto. El objetivo principal es mejorar la movilidad y la flexibilidad para una vida más larga.
La recuperación no es igual para todos. Nuestras sesiones de flexibilidad funcional están programadas de forma inteligente para complementar tu programa de entrenamiento F45, combinando ejercicios pasivos y activos con técnicas de estiramiento específicas adaptadas a las exigencias de tu semana de entrenamiento.
Al incorporar de forma constante movilidad y flexibilidad a tu rutina, no solo te recuperas, sino que construyes la base física que hace que cada sesión de F45 sea más efectiva que la anterior. Mayor amplitud de movimiento significa mejor movimiento. Mejor movimiento significa mayor rendimiento.
Los miembros pueden acceder a una biblioteca de vídeos de entrenamiento en casa en la aplicación F45 Training y acceder a F45 Passport para tomar clases en estudios elegibles en todo el mundo*.
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