Diversión para sudar y bombear el corazón

F45 WORKOUTS

Elevate your workout routine today with F45 Training’s extensive selection of innovative, ever-changing workouts. Get access to over 5,000 curated F45 workouts and 45 unique F45 classes designed to give you the results you’re looking for. All health enthusiasts are invited.

UNIQUE AND
SYSTEMIZED WORKOUTS

Born and perfected in Australia, the elite selection of F45 Workouts combines elements of high-intensity interval training (HIIT), circuit training, and functional training. We’re big fans of real, noticeable changes in quick succession. That’s where 45 comes in. In just 45 minutes, F45 members can burn 400-600 calories, delivering the amazing, post-workout euphoria, all in under one hour. Workout at your own pace.

Cómo funcionan
WORKOUT TYPES
Recuperación
MON – SUN

Para sacar el máximo partido de cada entrenamiento de F45 necesitarás contar con nuestras dos combinaciones ganadoras: movilidad y flexibilidad. Estos componentes esenciales de la forma física ofrecen a los atletas y a los aficionados al fitness la longevidad que necesitan para mejorar su entrenamiento.

RESISTENCIA
TUE | THU | SUN

El entrenamiento de resistencia es un régimen de fitness esencial diseñado para ayudarte tanto a desarrollar músculo como a aumentar la densidad ósea: una combinación ganadora para las mujeres y para quienes desean mantener su fuerza a medida que envejecen. El entrenamiento de fuerza es único y utiliza patrones de movimiento funcionales para ayudar a aumentar la masa muscular, al tiempo que quema calorías, incluso en reposo. Cada una de nuestras sesiones de entrenamiento de resistencia de F45 está diseñada para centrarse en la potencia y la estabilización para lograr una base sólida de fuerza funcional, lo que se traduce en músculos más fuertes, sin grasa y bien definidos que puedes ver y sentir.

Híbrido
FRI | SAT

¿Buscas lo mejor de ambos mundos cuando se trata de entrenamientos de cardio y de resistencia? No busques más allá de nuestras sesiones de entrenamiento híbrido de élite de F45: entrenamientos personalizados altamente eficaces que combinan nuestros movimientos favoritos de cardio, resistencia, agilidad y centrales, todo para llegar a una quema épica que te deja sintiéndote más fuerte, más esbelto y con más energía.

CARDIO
LUN | MIÉ

Creemos que nuestras clases de F45 deben abarcar una variedad de sistemas de energía para ofrecer la máxima eficacia.

F45 Workout Types

QUEMA DE GRASA MÁXIMA
CARDIO
LUN | MIÉ
Ver ahora
INCREASE MUSCLE MASS
RESISTENCIA
TUE | THU | SUN
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CARDIO + RESISTANCE
Híbrido
FRI | SAT
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MOBILITY & FLEXIBILITY
Recuperación
MON – SUN
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QUEMA DE GRASA MÁXIMA
CARDIO
LUN | MIÉ
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INCREASE MUSCLE MASS
RESISTENCIA
TUE | THU | SUN
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CARDIO + RESISTANCE
Híbrido
FRI | SAT
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MOBILITY & FLEXIBILITY
Recuperación
MON – SUN
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