Untuk mendapatkan hasil maksimal dari setiap latihan F45, Anda perlu memiliki dua kombinasi unggulan kami: mobilitas dan fleksibilitas. Komponen penting kebugaran fisik ini menawarkan atlet dan penggemar kebugaran sehari-hari daya tahan yang mereka butuhkan untuk meningkatkan latihan mereka.
Sesi pemulihan fleksibilitas fungsional kami dirancang untuk melengkapi pelatihan F45 Anda melalui kombinasi latihan pasif dan aktif, serta teknik peregangan yang secara aktif meningkatkan fleksibilitas, rentang gerak, dan postur tubuh.
Kami berfokus pada sesi dengan intensitas rendah, lambat, dan terkontrol yang menekankan kesadaran postur dan keselarasan tubuh untuk latihan yang lengkap dan berdampak rendah. Penekanannya berpusat pada peningkatan mobilitas dan fleksibilitas untuk umur panjang.
Pemulihan bukanlah sesuatu yang bisa disamakan untuk semua orang. Sesi fleksibilitas fungsional kami diprogram secara cerdas untuk bekerja selaras dengan jadwal latihan F45 Anda, menggabungkan latihan pasif dan aktif dengan teknik peregangan yang ditargetkan dan disesuaikan dengan tuntutan minggu latihan Anda.
Dengan secara konsisten mengintegrasikan mobilitas dan fleksibilitas ke dalam rutinitas Anda, Anda tidak hanya memulihkan diri, tetapi juga membangun fondasi fisik yang membuat setiap sesi F45 lebih bertenaga daripada sebelumnya. Peningkatan jangkauan gerak berarti gerakan yang lebih baik. Gerakan yang lebih baik berarti performa yang lebih kuat.
Anggota dapat mengakses perpustakaan video latihan di rumah melalui aplikasi F45 Training dan mengakses F45 Passport untuk mengikuti kelas di studio yang memenuhi syarat di seluruh dunia*.
REWIRE 
UNLOCKED 
FLUID 
