Latihan beban adalah fondasi kekuatan yang tahan lama. Latihan kekuatan fungsional F45 dirancang untuk membangun otot tanpa lemak, meningkatkan kepadatan tulang, dan meningkatkan kekuatan seluruh tubuh. Dengan menggabungkan pola gerakan yang terarah dengan program berkinerja tinggi, setiap sesi membantu Anda membakar kalori, membangun kekuatan, dan menciptakan otot yang lebih kuat dan lebih terbentuk yang dapat Anda lihat dan rasakan.
Setiap latihan beban F45 diprogram dengan cermat untuk memaksimalkan pengembangan kekuatan. Dengan menargetkan kelompok otot, sistem energi, dan pola gerakan yang berbeda, latihan kami memberikan pelatihan seimbang yang membangun kekuatan, stabilitas, dan kekuatan fungsional jangka panjang.
Tidak ada dua sesi latihan yang sama. Program kami yang terus berkembang memperkenalkan format, peralatan, dan variabel latihan baru untuk menjaga tubuh Anda tetap tertantang, mencegah stagnasi, dan memastikan kemajuan yang konsisten.
Latihan beban tidak berhenti bekerja ketika sesi latihan berakhir. Dengan meningkatkan massa otot tanpa lemak, tubuh Anda membakar lebih banyak kalori saat istirahat, mendukung penurunan lemak, peningkatan metabolisme, dan otot yang lebih kuat dan lebih terbentuk dari waktu ke waktu.
Anggota dapat mengakses perpustakaan video latihan di rumah melalui aplikasi F45 Training dan mengakses F45 Passport untuk mengikuti kelas di studio yang memenuhi syarat di seluruh dunia*.
Wingman 
Romans 
Red Diamond 
Mkatz 
Tokyo Disco 
Panthers 
