HYBRID

CVIČENÍ

Mont Blanc je nejnovějším přírůstkem do našeho portfolia tréninků zaměřených na konkrétní sport. Jedná se o revoluční trénink, který napodobuje konkrétní pohyby z tréninku lyžaře před důležitým závodem. Počet lyžařů na celém světě letos překročí hranici 150 milionů, takže tuto skupinu rádi oslovujeme. Určitě si rádi zvýšíte kardiovaskulární vytrvalost, propriocepci, sílu dolní části a středu těla, stejně jako zlepšíte flexibilitu, rovnováhu a koordinaci. Mont Blanc představuje skvělou zkoušku pro všechny věkové kategorie a úrovně dovedností.

Drift – the hybrid workout that keeps you moving! This AMRAP challenge pushes you to drift between two exercises, completing as many rounds as possible in the time. As the clock winds down, the reps decrease, but the intensity ramps up. It’s your chance to lift your game, find your rhythm, and push the pace to match—or beat—your previous rounds. Stay focused, move fast, and see how far you can go!

NoHo is your sister workout to Hollywood and West Hollywood! Enjoy 60 full minutes across 18 stations of resistance, bodyweight, functional, agility and plyometric movements to get your weekend off to a great start.

Inovativní a kreativní rozdělení kardia a odporu v poměru 50/50 zajišťuje, že vám během tohoto tréninku na 10 stanovištích bude neúnavně tlouct srdce. Minimální zapojení břišních svalů a středu těla, jen funkční odpor a funkční kardio pohyby.

Quarterbacks is an American Football-inspired workout, based on both offensive and defensive exercises. Agility, resistance and power based cardio movements see you move through offence and defence in this phenomenal workout.

Bring your boldest moves to our newest F45 session, Checkmate. One pod of cardio, one pod of resistance and one AMRAP pod with some spicy group work to level up your week! Take our word for it, this one’s a real game changer.

Vyvrcholení týdne; DJ hraje, elektrizující atmosféra, 60 minut soustředění –tohle je kombinace toho nejlepšího ze silového tréninku, kardia, agility, rychlosti, síly a spousty radosti. Vrcholné předvedení F45 najdete tady.

Loyals je hybridní styl cvičení, který využívá to nejlepší z kardia a odporových pohybů v poměru 2:1. Během tréninku Loyals zažijete svalovou únavu a nekompromisně si prověříte svalovou vytrvalost a aerobní hranici.

Inovativní a kreativní rozdělení kardia a odporu v poměru 50/50 zajišťuje, že vám během tohoto tréninku na 10 stanovištích bude neúnavně tlouct srdce. Minimální zapojení břišních svalů a středu těla, jen funkční odpor a funkční kardio pohyby.

Výhody cvičení West Hollywood jsou nekonečné. Navíc sahají za hranice fyzického cvičení. Přátelé, atmosféra a elektrizující nálada představují ten nejpříjemnější začátek víkendu, jaký můžete kdekoli na světě zažít. Díky trochu odlišnému času představuje vylepšenou verzi tréninku Hollywood.

This well-balanced hybrid workout is no laughing matter! The Joker showcases our best supersets of cardio, functional resistance and core-based exercises. You may not want to call our bluff on this one…

3-Peat je intenzivní trénink zahrnující kombinaci pohybů, které prověří vaši sílu, obratnost a kardiovaskulární vytrvalost. Jeden z mála tréninků F45, kde počítáme opakování, 3-Peat vám umožní objevit váš nejlepší možný výkon a překonat ho. Výsledkem je širší přehled o vaší celkové kondici, který vám umožní stanovit si cíle a překonat je. V průběhu času tak dosáhnete trvalého a znatelného zlepšení (tak velkého, že se jím budete moci chlubit).

Tento vysoce funkční trénink v hybridním stylu se zaměřuje na to, abyste nechali zazářit svého vnitřního funkčního sportovce. Tento trénink kombinuje funkční kardio, funkční odporový trénink a trénink s vlastní vahou a prověří všechny účastníky.

Mont Blanc je nejnovějším přírůstkem do našeho portfolia tréninků zaměřených na konkrétní sport. Jedná se o revoluční trénink, který napodobuje konkrétní pohyby z tréninku lyžaře před důležitým závodem. Počet lyžařů na celém světě letos překročí hranici 150 milionů, takže tuto skupinu rádi oslovujeme. Určitě si rádi zvýšíte kardiovaskulární vytrvalost, propriocepci, sílu dolní části a středu těla, stejně jako zlepšíte flexibilitu, rovnováhu a koordinaci. Mont Blanc představuje skvělou zkoušku pro všechny věkové kategorie a úrovně dovedností.

Quarterbacks is an American Football-inspired workout, based on both offensive and defensive exercises. Agility, resistance and power based cardio movements see you move through offence and defence in this phenomenal workout.

A resistance hybrid workout with training techniques commonly used in his pro athlete and celebrity training sessions. Train to the 9’s by incorporating a unique structure that will have you alternating between primary resistance and secondary resistance exercises.