Kardio + odpor

HYBRID

FRI | SAT

Zažijte to nejlepší z každého tréninku s našimi oblíbenými hybridními tréninky, které jsou navrženy tak, aby zvýšily vaši vytrvalost a nastartovaly váš metabolismus. Zažijete při nich to nejlepší silové cvičení vašeho života. V jediném efektivním hybridním tréninku F45 budete cvičit kardio, posilovat, a cvičit agility i střed těla.

Hybridní trénink

HYBRID

3-Peat

FRI | SAT
3-Peat je intenzivní trénink zahrnující kombinaci pohybů, které prověří vaši sílu, obratnost a kardiovaskulární vytrvalost. Jeden z mála tréninků F45, kde počítáme opakování, 3-Peat vám umožní objevit váš nejlepší možný výkon a překonat ho. Výsledkem je širší přehled o vaší celkové kondici, který vám umožní stanovit si cíle a překonat je. V průběhu času tak dosáhnete trvalého a znatelného zlepšení (tak velkého, že se jím budete moci chlubit).
Zarezervovat lekci
HYBRID

Hollywood

FRI | SAT
Vyvrcholení týdne; DJ hraje, elektrizující atmosféra, 60 minut soustředění –tohle je kombinace toho nejlepšího ze silového tréninku, kardia, agility, rychlosti, síly a spousty radosti. Vrcholné předvedení F45 najdete tady.
Zarezervovat lekci
HYBRID

Loyals

FRI | SAT
Loyals je hybridní styl cvičení, který využívá to nejlepší z kardia a odporových pohybů v poměru 2:1. Během tréninku Loyals zažijete svalovou únavu a nekompromisně si prověříte svalovou vytrvalost a aerobní hranici.
Zarezervovat lekci
HYBRID

Miami Nights

FRI | SAT
Tento vysoce funkční trénink v hybridním stylu se zaměřuje na to, abyste nechali zazářit svého vnitřního funkčního sportovce. Tento trénink kombinuje funkční kardio, funkční odporový trénink a trénink s vlastní vahou a prověří všechny účastníky.
Zarezervovat lekci
HYBRID

Mont Blanc

FRI | SAT
Mont Blanc je nejnovějším přírůstkem do našeho portfolia tréninků zaměřených na konkrétní sport. Jedná se o revoluční trénink, který napodobuje konkrétní pohyby z tréninku lyžaře před důležitým závodem. Počet lyžařů na celém světě letos překročí hranici 150 milionů, takže tuto skupinu rádi oslovujeme. Určitě si rádi zvýšíte kardiovaskulární vytrvalost, propriocepci, sílu dolní části a středu těla, stejně jako zlepšíte flexibilitu, rovnováhu a koordinaci. Mont Blanc představuje skvělou zkoušku pro všechny věkové kategorie a úrovně dovedností.
Zarezervovat lekci
HYBRID

T10

FRI | SAT
Inovativní a kreativní rozdělení kardia a odporu v poměru 50/50 zajišťuje, že vám během tohoto tréninku na 10 stanovištích bude neúnavně tlouct srdce. Minimální zapojení břišních svalů a středu těla, jen funkční odpor a funkční kardio pohyby.
Zarezervovat lekci
HYBRID

West Hollywood

FRI | SAT
Výhody cvičení West Hollywood jsou nekonečné. Navíc sahají za hranice fyzického cvičení. Přátelé, atmosféra a elektrizující nálada představují ten nejpříjemnější začátek víkendu, jaký můžete kdekoli na světě zažít. Díky trochu odlišnému času představuje vylepšenou verzi tréninku Hollywood.
Zarezervovat lekci
HYBRID

Wingman

FRI | SAT
Wingman je extrémně inovativní, zábavný a náročný trénink, který využívá pradávnou techniku přetížení pro dosažení výsledků. Vždy se jedná o bezpečný a kontrolovaný formát a v rámci daného 35sekundového úsilí členové pracují při maximální kapacitě.
Zarezervovat lekci

Typy cvičení F45

Jste připraveni se k nám přidat?

Vyzkoušejte zdarma