Abyste z každého tréninku F45 vytěžili maximum, budete potřebovat naše dvě vítězné kombinace: mobilitu a flexibilitu. Tyto základní složky fyzické zdatnosti nabízejí sportovcům i běžným návštěvníkům fitness dlouhodobost, kterou potřebují ke zlepšení svého tréninku.
Naše lekce funkční flexibility jsou navrženy tak, aby doplňovaly váš trénink F45 kombinací pasivních a aktivních cvičení a také protahovacích technik, které aktivně zlepšují flexibilitu, rozsah pohybu a držení těla.
Zaměřujeme se na nízkointenzivní, pomalé a kontrolované cvičení, které kladou důraz na posturální vnímání a správné zarovnání těla pro kompletní cvičení s nízkým dopadem. Důraz je kladen na zlepšení mobility a flexibility pro dlouhověkost.
Rekonvalescence není univerzální. Naše lekce funkční flexibility jsou inteligentně naprogramovány tak, aby fungovaly ruku v ruce s vaším tréninkovým plánem F45 a kombinovaly pasivní a aktivní cvičení s cílenými protahovacími technikami přizpůsobenými požadavkům vašeho tréninkového týdne.
Důsledným začleňováním mobility a flexibility do svého tréninku se nejen zotavujete, ale budujete si fyzický základ, díky kterému je každé cvičení F45 silnější než to předchozí. Zlepšený rozsah pohybu znamená lepší pohyb. Lepší pohyb znamená silnější výkon.
Členové mají přístup k knihovně videí s cvičením doma v aplikaci F45 Training a k programu F45 Passport, který jim umožňuje navštěvovat lekce ve vybraných studiích po celém světě*.
Mondrian 30 
Calypso Kings 
REWIRE 
