リカバリー

トレーニング

私たちは、姿勢への意識と身体のアライメントを重視した、低強度でゆっくりとした、コントロールされたセッションに重点を置き、全身に負担の少ないエクササイズを提供します。重点は、可動性と柔軟性を高め、健康寿命を延ばすことにあります。

回復方法は人それぞれです。F45の機能的柔軟性セッションは、お客様のトレーニングスケジュールと連携するように綿密にプログラムされており、受動的なエクササイズと能動的なエクササイズを組み合わせ、トレーニング週の要求に合わせた的を絞ったストレッチテクニックを取り入れています。

日々のルーティンに可動性と柔軟性を継続的に取り入れることで、単に回復するだけでなく、F45セッションを毎回よりパワフルにするための身体的な基盤を築くことができます。可動域が広がることで動きが良くなり、動きが良くなることでパフォーマンスが向上します。