モビリティ + フレキシビリティ
リカバリー
月曜日日曜日
Our F45 recovery workout sessions are the perfect companion to your higher intensity training sessions, delivering the healing process you need to improve, restore, and rebuild. Through a combination of passive and active exercises as well as stretching techniques, you’ll improve your flexibility, range of motion, and posture.
RECOVERY WORKOUTS
リカバリー
Flow
月曜日日曜日
Flow is a 30-minute mobility-based class, focusing on enhancing your overall movement ability. This workout features a series of exercises that flow from one to the next.
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リカバリー
MONDRIAN 30（モンドリアン30）
月曜日日曜日
ストレッチは機能的な動作（ジャンプ、スプリント、ストレッチ短縮サイクルなど）のパフォーマンスを向上させることが報告されています。モンドリアン30では、一連のダイナミックな動きを使って、心身をリラックスさせ、緊張を緩め、活力を与えます。エクササイズの中で、筋肉を伸ばし、回復させるダイナミックなテクニックを取り入れています。
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リカバリー
CALYPSO KINGS（カリプソキングス）
月曜日日曜日
柔軟性の向上は、可動域を広げ、ケガのリスクを減らすのに役立ちます。この受動的で静的なストレッチモジュールには、私たちのリテンション、ケガの管理、そして一般的な身体への気づきが反映されています。カリプソキングスでは、柔軟性、関節の可動性、身体のアライメント、姿勢の改善を目的としたストレッチ技術をお伝えします。
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