Przed rozpoczęciem pierwszych zajęć wykonaj nieinwazyjną, łatwą do przeprowadzania analizę InBody, aby ocenić skład swojego ciała. Udział w analizie InBody umożliwia ustalenie poziomu wyjściowego przed rozpoczęciem ilościowego określania postępów.
Nowy w F45?
Witamy w F45 Training.
„F” oznacza trening funkcjonalny, mieszankę ekscytujących treningów obwodowych, których celem jest pomoc naszym członkom w pokonywaniu codziennych trudności i odblokowaniu ich wewnętrznego sportowca. 45 to całkowity czas potrzebny na wykonanie treningu. Zapewniamy trening, który od zawsze był Ci potrzebny, z zespołem, którego nie wiedziałeś, że potrzebujesz. Zaczynamy? Jesteśmy z Tobą.
Czego się spodziewać
Twoje pierwsze zajęcia F45
W F45 Training nasze zajęcia są skrupulatnie opracowywane przez certyfikowanych trenerów personalnych, aby połączyć wszystkie grupy mięśni w ciele, pomagając osiągnąć niezrównaną siłę, energię i elastyczność, które sprawią, że poczujesz się absolutnie najlepiej.
Analiza składu ciała InBody
Przed rozpoczęciem zajęć
Początkującym zalecamy przybycie na miejsce 10 minut wcześniej, aby spotkać się z certyfikowanym trenerem personalnym. Skontrolujemy Cię, określimy Twój stan i opowiemy Ci o tym, czego możesz się spodziewać podczas pierwszych zajęć.
Czas demonstracji
Gdy już będziesz na zajęciach, ustaw się na niebieskim torze, a trenerzy przeprowadzą Cię krok po kroku przez każde ćwiczenie. Dzięki temu zyskasz pewność siebie. Tutaj nie ma niespodzianek. I nie martw się, nasze ekrany są również po to, aby Cię wspierać.
Rozgrzewka
Czas na rozgrzewkę! F45TV i trenerzy przygotują Cię do osiągania najlepszych wyników dzięki rozgrzewce opracowanej w celu zapobiegania naciągnięciom mięśni lub kontuzjom.
Nadszedł czas
Przygotuj się na 45 minut zapierającej dech i mokrej od potu przyjemności. F45TV poprowadzi Cię. Nasza muzyka wprawi Cię w ruch. Nasi trenerzy będą Cię szkolić i wspierać na każdym kroku.
Przybij piątkę
Przed, w trakcie i po każdych zajęciach chcemy, aby każdy czuł wsparcie, motywację i inspirację. Ponieważ jest to trening zespołowy. To zmienia życie. To jest przyszłość fitness.
Poznaj zajęcia F45
Poniedziałek, środa
Goń za endorfinami i wykorzystaj swoje możliwości sercowo-naczyniowe do granic podczas treningu cardio, aż będziesz mieć mroczki przed oczami. Nawet po zakończeniu treningu, Twój metabolizm będzie w dalszym ciągu podkręcony dzięki ekscytującym, pełnym akcji zajęciom, które mamy do zaoferowania.
Wtorek, czwartek, niedziela
Chcesz poczuć się jak superbohater? W takim razie nadszedł czas na nasze pełne mocy zajęcia siłowe, w których trening siłowy łączy się z funkcjonalnymi wzorcami ruchowymi przy pełnym spalaniu — i to jakim spalaniu! Wyjdziesz z niego z ciałem oszlifowanym jak diament, choćby na czworaka.
Piątek, sobota
Nie ma nic lepszego niż nasze zajęcia hybrydowe na te dni, kiedy chcesz wszystkiego po trochu! Poznaj połączenie treningu cardio i siłowego, które sprawi, że Twoja siła i wytrzymałość zostaną poddane największemu wyzwaniu.
Dołącz do drużyny!
