HYBRYDOWY

3-Peat to intensywny trening integrujący mieszankę ruchów, które przetestują Twoją siłę, zwinność i wytrzymałość sercowo-naczyniową. Jedyny w swoim rodzaju trening F45, w którym liczymy powtórzenia, 3-Peat pozwala określić swój najlepszy wynik i go pobić. Rezultat: szerszy wgląd w ogólną kondycję, umożliwiający wyznaczanie celów i ich realizację dla uzyskania trwałej i zauważalnej (godnej pochwały) poprawy w czasie.

Punkt kulminacyjny tygodnia. Pompujący trening o elektryzującej atmosferze. 60 minut skupienia łączącego najlepsze elementy z zakresu siły, cardio, zwinności, szybkości i mocy. Wszystko co najlepsze w F45 znajdziesz właśnie tutaj.

Loyals to trening hybrydowy, który łączy w sobie najlepsze cechy treningu cardio i siłowego w stosunku 2:1. Podczas treningu Loyals doświadczysz zmęczenia mięśni oraz rygorystycznego testu wytrzymałości mięśni i progu aerobowego.

Celem tego wysoce funkcjonalnego treningu hybrydowego jest uwolnienie Twojego wewnętrznego sportowca. Łącząc funkcjonalne ćwiczenia cardio, funkcjonalne ćwiczenia siłowe i ćwiczenia z masą ciała, ten trening przetestuje wszystkich uczestników.

Mont Blanc to najnowszy dodatek do naszego sportowego portfolio treningowego. Jest to rewolucyjny trening, naśladujący konkretne ruchy, które narciarz ćwiczyłby przed zawodami na wysokim poziomie. Liczba narciarzy na całym świecie przekroczy w tym roku około 150 milionów, więc uwielbiamy wykorzystywać tę niszę. Spodoba Ci się wzrost wytrzymałości sercowo-naczyniowej, propriocepcji, siły dolnej części ciała i rdzenia, a także poprawa elastyczności, równowagi i koordynacji. Mont Blanc będzie świetnym sprawdzianem dla wszystkich grup wiekowych i poziomów umiejętności.

Ten innowacyjny kreatywny trening cardio i siłowy podzielony w proporcji 50/50 zapewni, że Twoje serce nie przestanie galopować przez wszystkie jego 10 ćwiczeń. Minimum treningu brzucha i rdzenia, tylko funkcjonalne ćwiczenia siłowe i cardio.

Zalety West Hollywood są niezliczone. Wykraczają one również daleko poza sferę fizyczną. Przyjaciele, atmosfera i elektryzujący vibe będą najbardziej satysfakcjonującym początkiem weekendu, jaki można uzyskać w dowolnym miejscu na świecie. Zwróć uwagę na lekkie zmiany w czasie, które nieco odróżniają ten trening od klasycznego Hollywood.

Wingman to niezwykle innowacyjny, przyjemny i wymagający trening, który wykorzystuje tradycyjną technikę przeciążenia, aby osiągnąć rezultaty. Jest on zawsze wykonywany w bezpiecznym i kontrolowanym formacie, a uczestnicy pracują na własnych maksymalnych możliwościach w czasie 35 sekund wysiłku.