Workouts

Un plaisir qui fait transpirer et qui fait battre le cœur

Entraînements F45

Améliorez votre routine d’entraînement dès aujourd’hui grâce à la vaste sélection de séances d’entraînement innovantes et en constante évolution de F45 Training. Accédez à plus de 5 000 séances d’entraînement F45 et à 45 cours F45 uniques, conçus pour vous donner les résultats que vous recherchez. Tous les passionnés de santé sont invités.

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UNIQUE AND
SYSTEMIZED WORKOUTS

Née et perfectionnée en Australie, la sélection d’élite des entraînements F45 Training combine des éléments d’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), d’entraînement en circuit et d’entraînement fonctionnel. Nous sommes adeptes des changements réels et perceptibles qui se succèdent rapidement. C’est là qu’intervient le 45. En seulement 45 minutes, les membres de F45 peuvent brûler entre 400 et 600 calories, ce qui leur procure une euphorie post-entraînement incroyable, le tout en moins d’une heure. Workout at your own pace.

Comment cela fonctionne

WORKOUT TYPES

CARDIO

LUN | MER

Nous pensons que nos cours F45 devraient englober une variété de systèmes énergétiques afin de garantir une efficacité optimale. C’est pourquoi nos séances d’entraînement cardio spécialement conçues utilisent des mouvements pliométriques pour combiner le temps et le rythme afin de stimuler les systèmes aérobie et anaérobie, vous donnant ainsi les meilleures chances de brûler les graisses, de développer les muscles et de stimuler votre métabolisme à chaque séance. Bien que nous encouragions chaque membre à donner le meilleur d’eux-mêmes lors de ces séances très énergiques afin de développer la résistance et l’endurance, nous recommandons toujours d’être à l’écoute de son corps et d’apporter les modifications nécessaires.

Résistance

MAR | JEU | DIM

L’entraînement en résistance est un programme de remise en forme essentiel, conçu pour vous aider à développer vos muscles et à augmenter votre densité osseuse – une combinaison gagnante pour les femmes et les personnes qui souhaitent conserver leur force en vieillissant. La musculation est unique et utilise des modèles de mouvements fonctionnels afin d’augmenter la masse musculaire, tout en brûlant des calories, même au repos. Chacune de nos séances d’entraînement en résistance F45 est conçue pour cibler la puissance et la stabilisation afin d’obtenir une base solide de force fonctionnelle, ce qui se traduit par des muscles plus forts, plus minces et mieux définis, visibles et palpables.

Hybride

FRI | SAT

Vous cherchez le meilleur des deux mondes en matière de cardio et d’entraînement en résistance? Ne cherchez pas plus loin que nos séances d’entraînement hybrides F45 – nos séances d’entraînement personnalisées et ultra efficaces qui combinent nos mouvements préférés de cardio, de résistance, d’agilité et de base, le tout pour une dépense épique qui vous laissera plus fort, plus mince et plus dynamique.

Récupération

MON – SUN

Pour tirer le meilleur parti de chaque séance d’entraînement F45, vous devez avoir nos deux combinaisons gagnantes : mobilité et flexibilité. Ces composants essentiels de la condition physique offrent aux athlètes et aux adeptes du conditionnement physique quotidien la durabilité dont ils ont besoin pour améliorer leur entraînement.