Mobilité et souplesse
Récupération
MON – SUN
Our F45 recovery workout sessions are the perfect companion to your higher intensity training sessions, delivering the healing process you need to improve, restore, and rebuild. Through a combination of passive and active exercises as well as stretching techniques, you’ll improve your flexibility, range of motion, and posture.
RECOVERY WORKOUTS
Récupération
Flow
MON – SUN
Flow is a 30-minute mobility-based class, focusing on enhancing your overall movement ability. This workout features a series of exercises that flow from one to the next.
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Récupération
Mondrian 30
MON – SUN
Il a été rapporté que les étirements améliorent la performance des tâches fonctionnelles (c’est-à-dire le saut, le sprint, les tâches de raccourcissement du cycle d’étirement). Mondrian
30 utilise une série de mouvements dynamiques pour détendre, relaxer et nourrir le corps et l’esprit. Ces exercices introduiront des techniques dynamiques pour allonger et restaurer les muscles.
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Récupération
Calypso Kings
MON – SUN
L’amélioration de la souplesse permet d’augmenter l’amplitude des mouvements et de réduire le risque de blessure. Ce module d’étirements passifs et statiques, Calypso Kings, reflète notre capacité de rétention, de gestion des blessures et de prise de conscience générale du corps. Calypso Kings propose des techniques d’étirement conçues pour améliorer la souplesse, la mobilisation des articulations, l’alignement du corps et la posture.
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