Ennen kuin osallistut ensimmäiselle tunnillesi, mittaa kehosi koostumus helposti ja kivuttomasti InBodyn avulla. InBody-mittaus auttaa sinua määrittämään lähtökohdan, josta voit alkaa laskea etenemistäsi.
Oletko uusi F45-kävijä?
Tervetuloa F45-treeniin.
F-kirjain tulee termistä ”functional training” eli toiminnallinen harjoittelu. Se koostuu erilaisista kiertotyyppisistä treeneistä, joiden tavoitteena on auttaa jäseniämme hallitsemaan jokapäiväiset liikkeet ja päästämään sisäisen atleettinsa valloilleen. Numero 45 ilmentää tähän kuluvaa aikaa. Osallistu treeneihin, joista olet aina haaveillut, ryhmän kanssa, jota et tiennyt kaipaavasi. Oletko valmis aloittamaan? Ryhdytään siis toimiin.
Mitä voit odottaa
Your First F45 Class
Sertifioidut personal trainerit ovat laatineet F45-treenit huolellisesti niin, että ne tehoavat kaikkiin kehosi lihasryhmiin ja auttavat sinua saavuttamaan vertaansa vailla olevan voiman, energian ja notkeuden. Voit tuntea olevasi huippukunnossa treenin jäljiltä.
Olemme enemmän kuin kuntosali – tarjoamme ratkaisuja joka kropan hyvinvointiin. Heti kun astut sisään studioon, tulet osaksi F45-perhettä. Olemme osallistava yhteisö ja iloitsemme läsnäolostasi. Täällä saat todella tuntua kuuluvasi joukkoon.
Sertifioidut personal trainerit ovat laatineet F45-treenit huolellisesti niin, että ne tehoavat kaikkiin kehosi lihasryhmiin ja auttavat sinua saavuttamaan vertaansa vailla olevan voiman, energian ja notkeuden. Voit tuntea olevasi huippukunnossa treenin jäljiltä.
Olemme enemmän kuin kuntosali – tarjoamme ratkaisuja joka kropan hyvinvointiin. Heti kun astut sisään studioon, tulet osaksi F45-perhettä. Olemme osallistava yhteisö ja iloitsemme läsnäolostasi. Täällä saat todella tuntua kuuluvasi joukkoon.
InBody-mittaus
Ennen tunnin alkua
Jos olet ensikertalainen, suosittelemme sinua saapumaan paikalle 10 minuuttia aiemmin, jotta voit tavata sertifioidun personal trainerin. Kirjaamme sinut sisään, autamme sinua valmistautumaan ja kerromme, mitä voit odottaa ensimmäiseltä tunnilta.
Esittelyaika
Kun tunti alkaa, siirry siniselle radalle. Valmentajamme opastavat sinua jokaisessa harjoituksessa vaihe vaiheelta, joten voit treenata luottavaisin mielin. Sinun ei tarvitse varautua yllätyksiin. Saat opastusta myös näytöiltä.
Lämmittely
Aika ryhtyä lämmittelemään! F45TV valmistelevat sinua parhaaseen suoritukseesi lämmittelyharjoituksilla, joilla ehkäistään lihasten venähtämistä tai vaurioitumista.
Antaa mennä
Valmistaudu 45 minuuttia kestävään, huiman hauskaan hikiliikuntaan. F45TV opastaa, musiikki luo rytmiä ja valmentajamme tukevat ja kannustavat joka vaiheessa.
Ylävitosia
Haluamme, että voit kokea olevasi tuettu, motivoitunut ja inspiroitunut ennen jokaista tuntia, sen aikana ja jälkeenpäin. Koska tämä on ryhmätreenausta. Tämä mullistaa elämän. Tämä on kuntoilun tulevaisuus.
Tutustu F45-tunteihin
Ma, ke
Lähde endorfiinijahtiin ja vie sydämesi ja verisuonesi äärirajoilleen tässä cardiotreenissä, joka suorastaan vilisee silmiesi edessä. Aineenvaihduntasi käy ylikierroksilla vielä näiden huimien toiminnallisten treenien jälkeen.
Ti, to, su
Haluatko tuntea itsesi supersankariksi? Kannattaa osallistua huipputehokkaisiin lihasvoimatreeneihimme, jossa voimaharjoittelu kohtaa toiminnalliset liikesarjat ja saa kehosi palamaan – siis todella palamaan! Kun kävelet tai lähestulkoon ryömit ulos, kehosi on hiottu huippuunsa kuin timantti.
Pe, la
Jos haluat kokeilla vähän kaikkea, hybridituntimme on kuin luotu sinulle! Koe cardio- ja lihasvoimaharjoittelun yhdistelmä, joka todella haastaa voimasi ja sietokykysi.
Oletko valmis liittymään joukkoon?
