Saadaksesi kaiken irti jokaisesta F45-treenistä, tarvitset kaksi voittavaa yhdistelmäämme: liikkuvuutta ja joustavuutta. Nämä fyysisen kunnon olennaiset osatekijät tarjoavat urheilijoille ja jokapäiväisen kuntoilun harrastajille pitkän aikavälin, jota he tarvitsevat harjoittelunsa parantamiseen.
Toiminnallisen notkeuden palautumistuokiomme on suunniteltu täydentämään F45-harjoitteluasi yhdistämällä passiivisia ja aktiivisia harjoituksia sekä venyttelytekniikoita, jotka parantavat aktiivisesti notkeutta, liikelaajuutta ja ryhtiä.
Keskitymme matalan intensiteetin, hitaisiin ja kontrolloituihin harjoituksiin, jotka korostavat ryhtitietoisuutta ja kehon linjausta kokonaisvaltaisen ja kevyen harjoituksen saavuttamiseksi. Painopiste on liikkuvuuden ja joustavuuden parantamisessa pitkäikäisyyden saavuttamiseksi.
Palautuminen ei ole yhden koon ratkaisu. Toiminnallisen joustavuuden harjoituksemme on älykkäästi ohjelmoitu toimimaan käsi kädessä F45-harjoitusaikataulusi kanssa yhdistäen passiivisia ja aktiivisia harjoituksia kohdennettuihin venyttelytekniikoihin, jotka on räätälöity harjoitusviikkosi vaatimuksiin.
Integroimalla liikkuvuuden ja joustavuuden johdonmukaisesti rutiiniisi et ainoastaan palaudu, vaan rakennat fyysistä perustaa, joka tekee jokaisesta F45-harjoituksesta tehokkaamman kuin edellisen. Parempi liikerata tarkoittaa parempaa liikkuvuutta. Parempi liike tarkoittaa vahvempaa suorituskykyä.
Jäsenet voivat käyttää F45 Training -sovelluksen At Home -treenivideoiden kirjastoa ja osallistua tunneille F45 Passportin kautta hyväksytyissä studioissa maailmanlaajuisesti*.
Mondrian 30 
Calypso Kings 
REWIRE 
