LIIKKUVUUS + JOUSTAVUUS

Palautuminen

MON – SUN

F45-palautumistreenit täydentävät loistavasti intensiivisempiä treenejämme ja tarjoavat elvyttävän tuokion, jonka aikana voit kerätä voimiasi. Passiiviset ja aktiiviset harjoitukset sekä venyttelytekniikat auttavat sinua parantamaan notkeutta, liikeskaalaa ja ryhtiä.

RECOVERY WORKOUTS

Palautuminen

Flow

MON – SUN
Flow is a 30-minute mobility-based class, focusing on enhancing your overall movement ability. This workout features a series of exercises that flow from one to the next.
Varaa tunti
Palautuminen

Mondrian 30

MON – SUN
Venyttely tiedettävästi parantaa toiminnallisia suorituksia (esim. hyppääminen, pikajuoksu, venytysrefleksiä vaativat toiminnot). Mondrian 30 käyttää dynaamista liikesarjaa, jolla voit rentoutua ja ravita mieltä sekä kehoa. Näiden harjoitusten dynaamiset tekniikat venyttävät ja palauttavat lihaksia.
Varaa tunti
Palautuminen

Calypso Kings

MON – SUN
Notkeuden kehittäminen kasvattaa liikeskaalaa ja vähentää loukkaantumisen riskiä. Calypso Kings on passiivinen staattinen venyttelymoduuli, joka ilmentää tietoisuuttamme kestävyydestä, vahinkojen välttämisestä ja kehon yleistilasta. Siihen sisältyvät venyttelytekniikat parantavat notkeutta, nivelten liikkuvuutta, kehon kohdistusta ja ryhtiä.
Varaa tunti

F45 Workout Types

Oletko valmis liittymään joukkoon?

Aloita ilmainen kokeilu!