Vastusharjoittelu on kestävän voiman perusta. F45:n toiminnalliset voimaharjoittelut on suunniteltu rakentamaan lihasmassaa, lisäämään luuntiheyttä ja parantamaan koko kehon voimaa. Yhdistämällä tarkoituksenmukaisia liikemalleja korkean suorituskyvyn ohjelmiin, jokainen harjoitus auttaa sinua polttamaan kaloreita, rakentamaan voimaa ja luomaan vahvempia, selkeämmin määriteltyjä lihaksia, jotka voit nähdä ja tuntea.
Jokainen F45-vastustreeni on huolellisesti ohjelmoitu voimankehityksen maksimoimiseksi. Kohdistamalla eri lihasryhmiin, energiajärjestelmiin ja liikemalleihin treenimme tarjoavat tasapainoista harjoittelua, joka kehittää voimaa, vakautta ja pitkäkestoista toiminnallista voimaa.
Kahta samanlaista treeniä ei ole. Jatkuvasti kehittyvä ohjelmamme esittelee uusia formaatteja, laitteita ja harjoitusmuuttujia pitääkseen kehosi haastavana, estääkseen pysähtymisen ja varmistaakseen tasaisen edistymisen.
Vastusharjoittelu ei lopu treenin päätyttyä. Lisäämällä vähärasvaista lihasmassaa kehosi polttaa enemmän kaloreita levossa, mikä tukee rasvanpolttoa, tehostaa aineenvaihduntaa ja vahvistaa sekä muotoutuu lihaksiksi ajan myötä.
Jäsenet voivat käyttää F45 Training -sovelluksen At Home -treenivideoiden kirjastoa ja osallistua tunneille F45 Passportin kautta hyväksytyissä studioissa maailmanlaajuisesti*.
Wingman 
Mkatz 
Red Diamond 
Romans 
Tokyo Disco 
Panthers 
