HYBRIDI

3-Peat on intensiivinen treeni, joka koostuu voimaa, notkeutta ja sydämen ja verisuonien sietokykyä testaavista liikkeistä. Kyseessä on yksi ainoista F45-treeneistä, joissa lasketaan toistoja. 3-Peat auttaa sinua lyömään oman ennätyksesi. Tuloksena on laajempi kokonaiskuva yleiskunnostasi, jonka avulla voit asettaa tavoitteita ja saavuttaa ne ajan kuluessa. Näistä suorituksista kelpaa olla ylpeä!

Viikon huippuhetki; DJ-musiikin syke ja sähäkkä ilmapiiri täydentävät tätä 60 minuutin treeniä, jossa yhdistyvät parhaat vahvuus-, cardio-, notkeus-, voima- ja high 5 -harjoitukset. Täällä näet, mistä F45:ssä on kyse.

Loyals on hybridityyppinen treeni, joka sisältää parhaat cardio- ja lihasvoimaliikkeet 2:1 suhteessa. Tämä treeni väsyttää lihaksiasi sekä koettelee niiden sietokykyä ja aerobisia rajojasi.

Tämä erittäin toiminnallinen hybriditreeni pyrkii tuomaan sinussa esiin toiminnallisen urheilijan. Se yhdistää toiminnallista cardiota ja lihasvoimaa sekä kehopainotreenejä ja koettelee jokaista osallistujaa.

Mont Blanc on uusin tiettyyn urheilulajiin keskittyvä treenimme. Mullistava treeni koostuu liikkeistä, joita hiihtäjä suorittaa ennen huipputason urheilutapahtumaa. Hiihtäjien määrän koko maailmassa katsotaan ylittävän noin 150 miljoonaa tänä vuonna, ja otamme ilomielin osaa tähän erityislajiin. Voit nauttia sydämen ja verisuonten sietokyvyn, asentoaistin ja ala- ja keskivartalon vahvuuden lisääntymisestä. Lisäksi treeni parantaa notkeutta, tasapainoa ja koordinaatiota. Mont Blanc koettelee kaikenikäisiä ja -tasoisia kuntoilijoita.

Luova ja innovatiivinen 10 pisteen treeni koostuu puoliksi cardio- ja puoliksi lihasvoimaliikkeistä, ja saa sydämesi lyömään vauhdilla. Vatsan ja keskivartalon lihaksiin ei kiinnitetä paljon huomiota, vaan kyse on toiminnallisista lihasvoima- ja cardioliikkeistä.

West Hollywood tarjoaa loputtomasti hyötyjä muutenkin kuin fyysisellä tasolla. Ystävien läsnäolo ja sähäkkä tunnelma tuovat viikonlopullesi loistavan alun missä päin maailmaa oletkin. Tämä hieman eri tavalla ajoitettu treeni tuo pientä kohennusta Hollywoodiin.

Wingman on erittäin innovatiivinen, hauska ja vaativa treeni, joka tuottaa tuloksia aikaa kestäneen ylikuormitustekniikan avulla. Se suoritetaan aina turvallisessa ja valvotussa tilassa, jossa jäsenet voivat saavuttaa omat rajansa 35 sekunnin aikana.