F45を初めて利用しますか?

F45トレーニングへようこそ。

「F」はファンクショナルトレーニングの略で、エキサイティングなサーキットスタイルのワークアウトをミックスし、皆さんが日常の動きを克服し、内なるアスリート魂を引き出すことを目的としています。45というのは、トレーニングをこなすのにかかる合計時間です。これまでその必要性に気づいていなかったチームと共に、あなたが求めていたワークアウトを提供します。始める準備はできていますか? 私たちにお任せください。

期待すること

初めてのF45クラス

F45トレーニングでは、認定パーソナルトレーナーにより、全身の筋肉を統合し、比類ない強さ、エネルギー、柔軟性を達成するためのワークアウトが綿密に作られています。 私たちは単なるジムではありません。私たちはすべての人の体にトータルウェルネスソリューションを提供しています。スタジオのドアをくぐった瞬間から、あなたはF45ファミリーの一員です。私たちは、あなたを単にメンバーとして受け入れるだけでなく、あなたの存在自体を受け入れ、祝福し、あなたが心からメンバーの一員だと感じられる場を提供します。

InBodyスキャン

初めてのクラスに参加する前に、非侵襲的で簡単に使えるInBodyスキャンを受けて、体組成を評価してください。InBodyスキャンを受けることで、上達度合いを数値化する際のベースラインがわかります。

クラスが始まる前に

初めてご利用の方は、スタジオに10分前には入り、認定パーソナルトレーナーに会うことをお勧めします。受付を済ませ、クラス分けをし、最初のクラスで何をするのかをご説明します。

デモタイム

クラスに入ったら、青色のトラックに並び、トレーナーが各エクササイズを段階的に教えてくれるので、安心してください。驚く必要はありません。また、トレーニング内容はスクリーンでもご案内しますのでご安心ください。

ウォームアップ

さあ、ウォーミングアップの時間です!F45TVとトレーナーが、筋肉の緊張や怪我を防ぐために考案したウォーミングアップで、最高のパフォーマンスを発揮できるよう準備していきます。

トレーニング開始

鼓動が高鳴り、汗が吹き出る、楽しい45分間の準備をしましょう。F45TVがあなたをガイドします。スタジオ内でかかっている音楽にも心打たれることでしょう。トレーナーが各ステップであなたの指導とサポートをいたします。

ハイタッチ

クラス前、クラス中、そしてクラス後、私たちはあなたがサポートされていると感じ、やる気と奮い立つ気持ちを維持してほしいと願っています。なぜなら、これはチームトレーニングだからです。このトレーニングがあなたの人生を変えます。これが未来のフィットネスの姿です。

F45クラスを知る

月曜、水曜
目の前で繰り広げられるカーディオセッションで、エンドルフィンを追い求めて、心肺機能を限界まで高めましょう。運動後も、エキサイティングでアクション満載のクラスで、代謝がアップし続けることでしょう。

火曜、木曜、日曜
スーパーヒーローになる準備はできていますか? このクラスでは、筋力トレーニングとファンクショナルムーブメントパターンを融合させ、全身を燃やし尽くします!やがてダイヤモンドのように研ぎ澄まされた体で、歩き出す、あるいは這い上がることになるでしょう。

金曜、土曜
いろいろなことをちょっとずつやりたい日には、ハイブリッドクラスが最適です!カーディオとレジスタンスをミックスしたトレーニングで筋力と持久力を鍛える究極のチャレンジを体験してください。

参加の準備は整いましたか?

まずは無料トライアルから