Mobilidade e flexibilidade
RECUPERAÇÃO
MON – SUN
Our F45 recovery workout sessions are the perfect companion to your higher intensity training sessions, delivering the healing process you need to improve, restore, and rebuild. Through a combination of passive and active exercises as well as stretching techniques, you’ll improve your flexibility, range of motion, and posture.
RECOVERY WORKOUTS
RECUPERAÇÃO
Flow
MON – SUN
Flow is a 30-minute mobility-based class, focusing on enhancing your overall movement ability. This workout features a series of exercises that flow from one to the next.
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Mondrian 30
MON – SUN
Foi relatado que o alongamento melhora o desempenho das tarefas funcionais (ou seja, tarefas de salto, corrida, alongamento e encurtamento do ciclo). Mondrian 30 irá utilizar uma série de movimentos dinâmicos para relaxar, descontrair e nutrir o corpo e a alma. Estes exercícios irão introduzir técnicas dinâmicas para alongar e restaurar os músculos.
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Calypso Kings
MON – SUN
Melhorias na flexibilidade ajudam a aumentar a amplitude de movimentos e a diminuir o risco de lesões. A nossa retenção, gestão de lesões e consciência geral do corpo reflete-se neste módulo passivo de alongamento estático, Calypso Kings. Calypso Kings oferece técnicas de alongamento concebidas para melhorar a flexibilidade, mobilização articular, alinhamento corporal e postura.
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