RECOVERY WORKOUTS
![](https://f45training.com/wp-content/uploads/2024/06/F45_-Flow_OnBlue_1_1.jpg)
RECUPERAÇÃO
Flow
MON – SUN
Flow is a 30-minute mobility-based class, focusing on enhancing your overall movement ability. This workout features a series of exercises that flow from one to the next.
Reservar uma aula RECUPERAÇÃO
Mondrian 30
MON – SUN
Foi relatado que o alongamento melhora o desempenho das tarefas funcionais (ou seja, tarefas de salto, corrida, alongamento e encurtamento do ciclo). Mondrian 30 irá utilizar uma série de movimentos dinâmicos para relaxar, descontrair e nutrir o corpo e a alma. Estes exercícios irão introduzir técnicas dinâmicas para alongar e restaurar os músculos.
Reservar uma aula RECUPERAÇÃO
Calypso Kings
MON – SUN
Melhorias na flexibilidade ajudam a aumentar a amplitude de movimentos e a diminuir o risco de lesões. A nossa retenção, gestão de lesões e consciência geral do corpo reflete-se neste módulo passivo de alongamento estático, Calypso Kings. Calypso Kings oferece técnicas de alongamento concebidas para melhorar a flexibilidade, mobilização articular, alinhamento corporal e postura.
Reservar uma aula F45 Workout Types
![](https://f45training.com/wp-content/uploads/2023/08/workout-start-a-trial-min.jpeg)
![](https://f45training.com/wp-content/uploads/2023/08/workout-start-a-trial-min.jpeg)
Pronto para se juntar à equipa?