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Mobilidade e flexibilidade
RECUPERAÇÃO
Our F45 recovery workout sessions are the perfect companion to your higher intensity training sessions, delivering the healing process you need to improve, restore, and rebuild. Through a combination of passive and active exercises as well as stretching techniques, you’ll improve your flexibility, range of motion, and posture.
RECOVERY WORKOUTS
RECUPERAÇÃO
REWIRE
REWIRE activates the smaller, stabilizing muscles that support strong, efficient movement. Using PT-inspired drills and corrective exercises, this phase wakes up the glutes, core, and upper-body stabilizers. Expect subtle but powerful movements that build better control and alignment.
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RECUPERAÇÃO
Mondrian 30
Foi relatado que o alongamento melhora o desempenho das tarefas funcionais (ou seja, tarefas de salto, corrida, alongamento e encurtamento do ciclo). Mondrian 30 irá utilizar uma série de movimentos dinâmicos para relaxar, descontrair e nutrir o corpo e a alma. Estes exercícios irão introduzir técnicas dinâmicas para alongar e restaurar os músculos.
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RECUPERAÇÃO
Calypso Kings
Melhorias na flexibilidade ajudam a aumentar a amplitude de movimentos e a diminuir o risco de lesões. A nossa retenção, gestão de lesões e consciência geral do corpo reflete-se neste módulo passivo de alongamento estático, Calypso Kings. Calypso Kings oferece técnicas de alongamento concebidas para melhorar a flexibilidade, mobilização articular, alinhamento corporal e postura.
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