Power Your Workforce with F45 Training

Unleash energy. Elevate performance. Build a healthier team.

Partner with F45 to offer your employees exclusive, discounted access to 1,500+ studios worldwide. Whether you’re expanding your wellness program or launching something new, we provide flexible fitness solutions tailored to your business. Bring World-Class Fitness to Your Team.

Inquire Now

Why Now is the Time to Invest in Employee Wellness

Health-related work losses related to employee absenteeism and reduced productivity are a massive challenge for businesses. In the U.S. alone, these issues are estimated to cost employers over $260 billion annually.

A wellness program isn’t just a perk, it’s a strategic tool for reducing costs, supporting employee well-being, and attracting top talent.

The F45 training programming employs a structured Series Programming approach, designed to optimize physiological adaptation and skill development over time. Explore our workouts to learn more.

F45 Workouts

WORKOUT TYPES

คาร์ดิโอ

MON | WED

เราเชื่อว่าชั้นเรียน F45 ของเราควรครอบคลุมระบบพลังงานที่หลากหลายเพื่อมอบประสิทธิภาพในระดับสูงสุด นั่นคือเหตุผลที่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่คัดเลือกเป็นพิเศษของเราใช้การเคลื่อนไหวแบบพลัยโอเมตริกเพื่อผสมผสานจังหวะเวลาและเทมโปเพื่อให้ได้ทั้งระบบแอโรบิกและแอนแอโรบิก ทำให้คุณมีโอกาสที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ และเพิ่มการเผาผลาญในแต่ละเซสชั่น แม้ว่าเราจะสนับสนุนให้สมาชิกแต่ละคนใส่ให้สุดเมื่อเข้าร่วมเซสชั่นที่ใช้พลังงานสูงเหล่านี้เพื่อสร้างความแข็งแกร่งและความอดทน แต่เรามักจะส่งเสริมให้คุณคอยฟังร่างกายของคุณและทำการปรับเปลี่ยนที่จำเป็นเสมอ

แบบผสมผสาน

FRI | SAT

คุณกำลังมองหาสิ่งที่ดีที่สุดจากทั้งสองรูปแบบ เมื่อพูดถึงการฝึกแบบคาร์ดิโอและแบบมีแรงต้านอยู่หรือเปล่า ไม่ต้องมองหาที่ไหนนอกจากเซสชั่นการฝึกซ้อมแบบผสมผสานของ F45 ชั้นยอดของเรา ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงและปรับแต่งได้เอง ซึ่งผสมผสานคาร์ดิโอที่เราชื่นชอบ ความต้านทาน ความคล่องตัว และการเคลื่อนไหวของแกนกลางลำตัว ทั้งหมดนี้เพื่อการเผาผลาญครั้งใหญ่ที่ทำให้คุณรู้สึกแข็งแกร่งขึ้น ลีนไขมันได้มากขึ้น และมีแรงมากขึ้น ในเซสชั่นเหล่านี้ คุณจะต้องทิ้งทุกสิ่งทุกอย่างไว้บนพื้นเพื่อท้าทายทั้งจิตใจและร่างกาย คุณจะค่อย ๆ มองเห็นความแตกต่างในด้านความเร็ว การเผาผลาญ และความแข็งแกร่งของคุณ ซึ่งจะทำให้คุณได้รับชัยชนะอย่างที่เราทุกคนตามหา

การฟื้นฟู

MON – SUN

เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายแบบ F45 แต่ละครั้ง คุณจะต้องมีการผสมผสานที่ลงตัวสองแบบ ได้แก่ ความคล่องตัวและความยืดหยุ่น องค์ประกอบที่สำคัญเหล่านี้ของสมรรถภาพทางกายช่วยให้นักกีฬาและผู้ออกกำลังกายทุกวันมีอายุยืนยาวขึ้นเพื่อปรับปรุงการออกกำลังกาย เซสชั่นการฟื้นฟูความยืดหยุ่นเฉพาะส่วนได้รับการออกแบบเพื่อเสริมการฝึกแบบ F45 ของคุณผ่านการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายแบบพาสซีฟและแอคทีฟ ตลอดจนเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อที่ปรับปรุงความยืดหยุ่น ระยะการเคลื่อนไหว และท่าทางอย่างแข็งขัน นอกจากนี้ เรายังมุ่งเน้นไปที่เซสชั่นที่มีความเข้มข้นต่ำ ช้า และมีการควบคุมซึ่งเน้นการรับรู้ท่าทางและการจัดตำแหน่งร่างกายเพื่อการออกกำลังกายที่สมบูรณ์และมีแรงกระแทกต่ำ

ความต้านทาน

TUE | THU | SUN

การฝึกแบบใช้แรงต้านทานเป็นกฎการออกกำลังกายที่จำเป็นซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยคุณทั้งสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ซึ่งเป็นการผสมผสานที่ลงตัวสำหรับผู้หญิงและผู้ที่ต้องการรักษาความแข็งแกร่งเมื่ออายุมากขึ้น การฝึกความแข็งแกร่งนั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และใช้รูปแบบการเคลื่อนไหวตามหน้าที่เพื่อช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ในขณะเดียวกันก็เผาผลาญแคลอรีไปด้วย แม้ในเวลาที่พักผ่อนก็ตาม การออกกำลังกายแบบฝึกความต้านทานของ F45 แต่ละครั้งของเราได้รับการออกแบบเพื่อมุ่งเป้าไปที่พละกำลังและการทรงตัว เพื่อให้ได้ความแข็งแกร่งในการใช้งาน ส่งผลให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น เพรียวขึ้น และชัดเจนยิ่งขึ้นที่คุณสามารถมองเห็นและสัมผัสได้

WHAT IS F45 TRAINING?

Born in Australia 12 years ago, F45 Training is more than just a gym — it’s a global movement built on camaraderie, community, and scientifically backed workouts that are fun, fast, and effective. With over 1,500 studios in 55+ countries, including partnerships with companies like HYROX, F45 empowers teams to sweat together, grow stronger, and build a culture of connection and support — inside and outside the studio.

Our functional training program combines all-inclusive, high-energy group workouts with a powerful sense of community. Each class is expertly programmed to highlight functional everyday movements.

Whether you’re a first-timer or a seasoned athlete. F45 is designed for you.

Recognized as the #1 Gym Chain in the U.S. by Men’s Journal, F45 isn’t just where you train — it’s where your team gets stronger, your goals get closer, and your community comes to life.

Why Partner with F45 Training?

Results-driven programming led by certified coaches
One-stop solution to deliver all fitness goals, from strength building, fat loss, toning, muscle growth, and cardiovascular health
Strong focus on community, accountability, and inclusivity
Nutrition-conscious programming with built-in support
Flexible schedules designed for teams on the go

Whether you’re looking to enhance your current wellness offerings or bring fitness directly to your workforce, F45 has a solution for every business.

Provide your team with discounted memberships to any of our 1,500+ studios worldwide
Make wellness more accessible by building an F45 studio right on your corporate campus
Create custom fitness and wellness initiatives that align with your company’s culture and goals

Our flexible approach ensures that we meet your employees where they are – making wellness easy, impactful, and scalable

We’ll work with you to build a corporate wellness program tailored to your company’s needs, goals, and budget.

Contact Us

Have questions or want to explore what a custom F45 Training program could look like for your company? Please email us at corporatewellness@f45training.com. Alternatively, drop us a line by inquiring using the link below.

Let’s build a program that moves your people and your business forward!

INQUIRE NOW

TEAM TRAINING LIFE CHANGING TEAM TRAINING LIFE CHANGING TEAM TRAINING LIFE CHANGING TEAM TRAINING LIFE CHANGING TEAM TRAINING LIFE CHANGING TEAM TRAINING LIFE CHANGING

FEEL THE LOVE

WHAT MEMBERS SAY

I have NEVER liked working out, especially in a gym! I LOVE F45! All of the trainers I have worked out with are so encouraging and helpful. They have done a great job creating a community. I feel better than I have felt in years! I am 58 years old… if I can do it, so can you!!

Krista H.

Oregon, USA

I am a former OTF member that was looking for a change and a challenge and found that at F45! I have seen more results in the 6 months I’ve been a member than the 5 years I was a member at OTF. The coaches at F45 are knowledgeable and make the workouts enjoyable!

Brittany S.

Colorado, USA

I’ve been attending F45 for six months now, and I can confidently say it has been a transformative experience. The trainers are exceptional, pushing me to new heights while maintaining a fun and supportive atmosphere. The workouts are exhilarating, targeting different muscle groups and boosting my fitness level. The sense of camaraderie among fellow members is inspiring.

Maxime G.

Ontario, Canada

For well over a year, I have been a dedicated member of the F45 community, an experience that has completely transformed my life. I’ve shed 45lbs, not only achieving but truly thriving in the fittest condition I’ve ever been. The newfound vitality I’ve gained extends beyond the gym – it energizes my home life and elicits an abundance of compliments.

Zubair K.

Alberta, Canada

I had to have time off recently due to a work injury. Since I have re-started back all the coaches have been encouraging and providing me exercise modifications. It is honestly such a great feeling because I can still work hard with the adjustments the coaches give me.

Steven S.

Victoria, Australia

I’ve been a member for 5 years now and would never consider another gym! Staff are not only friendly and welcoming they are knowledgeable whether it be needing help with swapping out exercises due to injuries or nutritional advice! WOULD 100% Recommend coming into our studio and join the fun! 💪🏼

Bree D.

Victoria, Australia

F45 is not just a place to work out, get fit and get your wellbeing and fitness goals… it’s so so much more. Is a big family a support group of incredible non judgemental people who will encourage you in your journey and celebrate your victories. F45 changed my view about working out!

Nat M.

United Kingdom

Sessions have been just fantastic! A varied range of people in the classes from beginners to really advanced so I didn’t feel too out of my depth when joining. I can already see great results after 6 weeks – instructors are really helpful, friendly and super supportive to get technique right.

Luke P.