เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
ความต้านทาน
TUE | THU | SUN
เลิกออกกำลังแค่ตามค่าเฉลี่ยและรับการฝึกความต้านทานแบบทั้งร่างกายชั้นยอดที่จะทำให้คุณรู้สึกดีที่สุดอย่างแน่นอน ชั้นเรียนเพื่อฝึกความแข็งแกร่งแบบ F45 ของเราใช้รูปแบบการเคลื่อนไหวเฉพาะส่วน เพื่อช่วยให้สมาชิกของเราเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และในทางกลับกัน ยังเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นหลังจากออกกำลังกายเสร็จสิ้นเป็นเวลานาน
การออกกำลังกายแบบใช้แรงต้าน
ความต้านทาน
Two Fold
TUE | THU | SUN
Two Fold is a split resistance workout designed for the Peak series. Choose your workout, upper or lower and lift your maximum over 6 sets to reach your peak
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
Titans
TUE | THU | SUN
Titans is the elevated workout to F45’s classic – Romans. Train with the gods and
raise your strength capabilities to the ultimate level.
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
Wyvern
TUE | THU | SUN
Wyvern is our split specific resistance workout that will test the courage of even
your strongest members. This fiery addition to is designed to utilize pre-fatigue and
overloading techniques back to back that will leave members feeling the burn.
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
Wingman
TUE | THU | SUN
Wingman is a partnered, resistance-based session that uses superset and overload
techniques for a controlled, effective workout. Bring your best wingman along for a
little extra motivation!
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
Tokyo Disco
TUE | THU | SUN
Tokyo Disco is a resistance workout that uses overload techniques with a very simple
room split; all upper body exercises in one pod and all lower body exercises in the other
pod.
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
The Piston
TUE | THU | SUN
The Piston alternates resistance exercises between upper body and lower body, as well
as the force behind the movements for a balanced, full body strength session while
allowing you to give each station your all.
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
Lonestar
TUE | THU | SUN
Lonestar is a unilateral based resistance workout with a movement twist. Work around
the room before pivoting in the opposite direction for the second lap! This workout will
promote equal strength across the body.
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
Liberty
TUE | THU | SUN
Liberty is our time under tension resistance-based workout where the whole room
will work in sync to a specific tempo. This helps us to focus on our form and perfect our
technique.
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
Iceberg
TUE | THU | SUN
Time to increase that muscular strength with Iceberg, a resistance-based workout with
one clear goal – increasing time under tension. We won’t let you sink here, instead we’re
incorporating paused-based movements to focus on technique while encouraging those
muscle gains.
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
Goat
TUE | THU | SUN
GOAT – the Greatest Of All Time. This resistance-based workout uses combo sets to
target the agonist/antagonist muscles and varying set times to keep you challenged
throughout the whole session.
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
Gemini
TUE | THU | SUN
Take your pick! Gemini is the sister workout to Deuces. It is a split-resistance
workout where members can choose which workout they do; upper or lower body.
This workout has increased working sets that will test your body with muscular
overload and strength endurance.
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
Double Down
TUE | THU | SUN
Get ready to commit to the overload principles within Double Down, a
resistance-based workout. Push those similar muscle groups through superset
exercises with F45tv’s innovative time under tension guide.
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
Deuces
TUE | THU | SUN
Deuces is a split-resistance workout where members can choose which workout they do; upper or lower body. Choose wisely – either workout you choose will ignite a fire within your body!
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
Benchmark
TUE | THU | SUN
Benchmark is our resistance benchmark workout. Work as a team to find your
lifting capabilities in order to maximise your strength goals.
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
Alpha
TUE | THU | SUN
Alpha provides a heavy-hitting trifecta of hypertrophy (muscle building). Through a tri-set combo and tiered demands at each exercise, members will feel the pump.
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
All Star
TUE | THU | SUN
เป้าหมายของ All Star คือช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้เร็วขึ้นและยกของหนักขึ้นในการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งและใช้แรงต้านทานเพื่อกระตุ้นเส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกอย่างรวดเร็ว ผลลัพธ์ที่ได้คือ มวลกล้ามเนื้อไร้ไขมันที่แข็งแรง และความเป็นนักกีฬาที่เพิ่มขึ้น ช่วยให้การเคลื่อนไหวแบบกระชากได้มากขึ้น เช่น การวิ่งและการกระโดด การเผาผลาญจะไม่หยุดหลังจากเซสชั่นสิ้นสุดลง เนื่องจากใยกล้ามเนื้อไร้ไขมันจะทำให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นเวลานานหลังจากที่คุณออกจากสตูดิโอไปแล้ว
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
Angry Bird
TUE | THU | SUN
อย่าปล่อยให้ Angry Bird ทำให้คุณกลัว — ชั้นเรียนนี้เป็นผลดีต่อระบบในการสร้างกล้ามเนื้อไร้ไขมัน ความแข็งแกร่ง และความอดทน การออกกำลังกายเป็นแบบไดนามิก โดยใช้จังหวะและแรงต้านที่หลากหลายเพื่อท้าทายกล้ามเนื้อส่วนบน ล่าง และแกนกลางลำตัว เป้าหมายคือเพื่อให้ร่างกายคาดเดา และรักษาแคลอรี่ที่เผาผลาญแม้หลังออกกำลังกาย
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
Mkatz
TUE | THU | SUN
Mkatz คือการออกกำลังกายแบบดรอปเซ็ตแบบใหม่บนบล็อก การทดสอบที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อไร้ไขมันที่มีคุณภาพ การสร้างกล้ามเนื้อที่มีคุณภาพไม่ใช่แค่การยกน้ำหนักเท่านั้น แต่เราต้องการท้าทายกล้ามเนื้อในมุมที่แตกต่างกัน ด้วยจังหวะเวลาที่แตกต่างกัน และในจังหวะที่หลากหลาย คุณจะรักธรรมชาติของการออกกำลังกายประเภทนี้
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
Moon Hopper
TUE | THU | SUN
Moon Hopper คือการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านจำนวน 18 สถานีใหม่ล่าสุดที่คิดค้นโดย F45 การออกกำลังกายนี้จะทดสอบจิตใจ ร่างกาย และทำให้คุณสับสนตลอดวงจรที่เข้มข้น พูดง่าย ๆ ก็คือ คุณจะไม่สามารถวางใจหรือเคยชินกับการออกกำลังกายนี้ได้เลย
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
Panthers
TUE | THU | SUN
Panthers เป็นการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน โดยมีพื้นฐานหลักมาจากการโอเวอร์โหลด การทำงานหนักที่มากเกินไปของกล้ามเนื้อและการทำให้กล้ามเนื้อเกิด “ความเหนื่อยล้า” และ “ความล้มเหลว” เป็นโฟกัสหลักในเซสชั่นของ Panthers
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
Pegasus
TUE | THU | SUN
เซสชันการออกกำลังกายแบบ HIIT เป็นเวลา 45 นาทีจะสลายกล้ามเนื้อจนถึงแกนกลางลำตัว การเพิ่มเซ็ทการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทและเซ็ทที่เน้นหน้าท้อง รับประกันได้เลยว่าหัวใจจะเต้นแรงตลอดเซสชั่นที่เป็นนวัตกรรมใหม่นี้
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
Red Diamond
TUE | THU | SUN
Red Diamond เป็นการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน โดยมีหลักการสำคัญคือกลยุทธ์การโอเวอร์โหลดที่เกินจริง เมื่อใช้จุดเน้นสำคัญที่เป็นเอกลักษณ์จาก Roman และ Panthers ผลลัพธ์ที่ได้คือการออกกำลังกายที่หนักหน่วงและแน่วแน่ ซึ่งรับประกันได้ถึงความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ จุดเน้นหลักของการออกกำลังกายนี้คือเทมโป (ความเร็วที่เราออกกำลังกาย) และระยะของการเคลื่อนไหว เรารู้สึกตื่นเต้นเป็นอย่างยิ่งที่ได้เปิดตัว Red Diamond เข้าสู่เครือข่ายที่กำลังเติบโตของเรา
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
Renegade
TUE | THU | SUN
การยกของหนักและการใช้กล้ามเนื้อหนัก คือสิ่งที่คาดหวังได้เมื่อเข้าสตูดิโอเพื่อเข้าร่วม Renegades เซสชั่นที่เน้นการต้านทานแบบโอเวอร์โหลดนี้จะช่วยให้คุณยกของหนักขั้นสูงด้วยการเคลื่อนไหวแบบผลักหรือดึงแบบเดียวกัน ในขณะเดียวกันก็โจมตีแกนกลางลำตัวเพื่อฟื้นตัวแบบแอคทีฟ
จองชั้นเรียน 
ความต้านทาน
Romans
TUE | THU | SUN
Romans คือการออกกำลังกายโดยใช้แรงต้านแบบดั้งเดิมของ F45 ซึ่งประกอบด้วยการยกของแบบผสมผสานขนาดใหญ่ที่มีช่วงพักสูงสุด จุดเน้นสำหรับสมาชิกแต่ละคนควรเป็นการยกของหนักให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในทุก ๆ เซ็ต Romans ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและมีพลังมากขึ้น
จองชั้นเรียน 
พร้อมเข้าร่วมทีมแล้วหรือยัง
