ความต้านทาน

เป้าหมายของ All Star คือช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้เร็วขึ้นและยกของหนักขึ้นในการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งและใช้แรงต้านทานเพื่อกระตุ้นเส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกอย่างรวดเร็ว ผลลัพธ์ที่ได้คือ มวลกล้ามเนื้อไร้ไขมันที่แข็งแรง และความเป็นนักกีฬาที่เพิ่มขึ้น ช่วยให้การเคลื่อนไหวแบบกระชากได้มากขึ้น เช่น การวิ่งและการกระโดด การเผาผลาญจะไม่หยุดหลังจากเซสชั่นสิ้นสุดลง เนื่องจากใยกล้ามเนื้อไร้ไขมันจะทำให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นเวลานานหลังจากที่คุณออกจากสตูดิโอไปแล้ว

อย่าปล่อยให้ Angry Bird ทำให้คุณกลัว — ชั้นเรียนนี้เป็นผลดีต่อระบบในการสร้างกล้ามเนื้อไร้ไขมัน ความแข็งแกร่ง และความอดทน การออกกำลังกายเป็นแบบไดนามิก โดยใช้จังหวะและแรงต้านที่หลากหลายเพื่อท้าทายกล้ามเนื้อส่วนบน ล่าง และแกนกลางลำตัว เป้าหมายคือเพื่อให้ร่างกายคาดเดา และรักษาแคลอรี่ที่เผาผลาญแม้หลังออกกำลังกาย

Mkatz คือการออกกำลังกายแบบดรอปเซ็ตแบบใหม่บนบล็อก การทดสอบที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อไร้ไขมันที่มีคุณภาพ การสร้างกล้ามเนื้อที่มีคุณภาพไม่ใช่แค่การยกน้ำหนักเท่านั้น แต่เราต้องการท้าทายกล้ามเนื้อในมุมที่แตกต่างกัน ด้วยจังหวะเวลาที่แตกต่างกัน และในจังหวะที่หลากหลาย คุณจะรักธรรมชาติของการออกกำลังกายประเภทนี้

Moon Hopper คือการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านจำนวน 18 สถานีใหม่ล่าสุดที่คิดค้นโดย F45 การออกกำลังกายนี้จะทดสอบจิตใจ ร่างกาย และทำให้คุณสับสนตลอดวงจรที่เข้มข้น พูดง่าย ๆ ก็คือ คุณจะไม่สามารถวางใจหรือเคยชินกับการออกกำลังกายนี้ได้เลย

Panthers เป็นการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน โดยมีพื้นฐานหลักมาจากการโอเวอร์โหลด การทำงานหนักที่มากเกินไปของกล้ามเนื้อและการทำให้กล้ามเนื้อเกิด “ความเหนื่อยล้า” และ “ความล้มเหลว” เป็นโฟกัสหลักในเซสชั่นของ Panthers

เซสชันการออกกำลังกายแบบ HIIT เป็นเวลา 45 นาทีจะสลายกล้ามเนื้อจนถึงแกนกลางลำตัว การเพิ่มเซ็ทการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทและเซ็ทที่เน้นหน้าท้อง รับประกันได้เลยว่าหัวใจจะเต้นแรงตลอดเซสชั่นที่เป็นนวัตกรรมใหม่นี้

Red Diamond เป็นการออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน โดยมีหลักการสำคัญคือกลยุทธ์การโอเวอร์โหลดที่เกินจริง เมื่อใช้จุดเน้นสำคัญที่เป็นเอกลักษณ์จาก Roman และ Panthers ผลลัพธ์ที่ได้คือการออกกำลังกายที่หนักหน่วงและแน่วแน่ ซึ่งรับประกันได้ถึงความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ จุดเน้นหลักของการออกกำลังกายนี้คือเทมโป (ความเร็วที่เราออกกำลังกาย) และระยะของการเคลื่อนไหว เรารู้สึกตื่นเต้นเป็นอย่างยิ่งที่ได้เปิดตัว Red Diamond เข้าสู่เครือข่ายที่กำลังเติบโตของเรา

การยกของหนักและการใช้กล้ามเนื้อหนัก คือสิ่งที่คาดหวังได้เมื่อเข้าสตูดิโอเพื่อเข้าร่วม Renegades เซสชั่นที่เน้นการต้านทานแบบโอเวอร์โหลดนี้จะช่วยให้คุณยกของหนักขั้นสูงด้วยการเคลื่อนไหวแบบผลักหรือดึงแบบเดียวกัน ในขณะเดียวกันก็โจมตีแกนกลางลำตัวเพื่อฟื้นตัวแบบแอคทีฟ

Romans คือการออกกำลังกายโดยใช้แรงต้านแบบดั้งเดิมของ F45 ซึ่งประกอบด้วยการยกของแบบผสมผสานขนาดใหญ่ที่มีช่วงพักสูงสุด จุดเน้นสำหรับสมาชิกแต่ละคนควรเป็นการยกของหนักให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในทุก ๆ เซ็ต Romans ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและมีพลังมากขึ้น