การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูร่างกาย
![](https://f45training.com/wp-content/uploads/2024/06/F45_-Flow_OnBlue_1_1.jpg)
การฟื้นฟู
Flow
MON – SUN
Flow is a 30-minute mobility-based class, focusing on enhancing your overall movement ability. This workout features a series of exercises that flow from one to the next.
จองชั้นเรียน ![](https://f45training.com/wp-content/uploads/2023/07/F45_Mondrian-30_Logo.jpg)
การฟื้นฟู
Mondrian 30
MON – SUN
มีข้อพิสูจน์แล้วว่า การยืดกล้ามเนื้อสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของการใช้งานกล้ามเนื้อแบบเฉพาะส่วน (เช่น การกระโดด การวิ่งระยะสั้น การใช้กล้ามเนื้อแบบวงจรเหยียด-สั้น) Mondrian 30 จะใช้ชุดการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกเพื่อพักผ่อน ผ่อนคลาย และบำรุงร่างกายและจิตวิญญาณ ท่าออกกำลังกายเหล่านี้จะใช้เทคนิคแบบไดนามิกเพื่อการยืดและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
จองชั้นเรียน ![](https://f45training.com/wp-content/uploads/2023/07/F45_Calypso-Kings_Logo.jpg)
การฟื้นฟู
Calypso Kings
MON – SUN
การปรับปรุงความยืดหยุ่นจะช่วยเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ การทนทาน การจัดการอาการบาดเจ็บ และความตระหนักรู้ของร่างกายโดยทั่วไปของเราสะท้อนให้เห็นในโมดูลการยืดกล้ามเนื้อแบบพาสซีฟและอยู่กับที่ที่มีชื่อว่า Calypso Kings Calypso Kings นำเสนอเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่น การเคลื่อนไหวของข้อต่อ การจัดตำแหน่งของร่างกาย และท่าทาง
จองชั้นเรียน F45 Workout Types
![](https://f45training.com/wp-content/uploads/2023/05/master-brand-select-1.jpg)
![](https://f45training.com/wp-content/uploads/2023/05/master-brand-select-1.jpg)
พร้อมเข้าร่วมทีมแล้วหรือยัง