ความคล่องตัวและความยืดหยุ่น
การฟื้นฟู
MON – SUN
เซสชั่นการออกกำลังกายเพื่อการฟื้นฟูร่างกายแบบ F45 ของเราเป็นคู่หูที่สมบูรณ์แบบสำหรับเซสชันการฝึกออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงขึ้น โดยมอบกระบวนการบำบัดที่คุณต้องการในการปรับปรุง ฟื้นฟู และสร้างกล้ามเนื้อใหม่ ด้วยการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายแบบพาสซีฟและแอคทีฟ รวมถึงเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อ คุณจะได้ปรับปรุงความยืดหยุ่น ช่วงของการเคลื่อนไหว รวมถึงท่าทางของคุณ
การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟูร่างกาย
การฟื้นฟู
Flow
MON – SUN
Flow is a 30-minute mobility-based class, focusing on enhancing your overall movement ability. This workout features a series of exercises that flow from one to the next.
จองชั้นเรียน 
การฟื้นฟู
Mondrian 30
MON – SUN
มีข้อพิสูจน์แล้วว่า การยืดกล้ามเนื้อสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของการใช้งานกล้ามเนื้อแบบเฉพาะส่วน (เช่น การกระโดด การวิ่งระยะสั้น การใช้กล้ามเนื้อแบบวงจรเหยียด-สั้น) Mondrian 30 จะใช้ชุดการเคลื่อนไหวแบบไดนามิกเพื่อพักผ่อน ผ่อนคลาย และบำรุงร่างกายและจิตวิญญาณ ท่าออกกำลังกายเหล่านี้จะใช้เทคนิคแบบไดนามิกเพื่อการยืดและฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
จองชั้นเรียน 
การฟื้นฟู
Calypso Kings
MON – SUN
การปรับปรุงความยืดหยุ่นจะช่วยเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ การทนทาน การจัดการอาการบาดเจ็บ และความตระหนักรู้ของร่างกายโดยทั่วไปของเราสะท้อนให้เห็นในโมดูลการยืดกล้ามเนื้อแบบพาสซีฟและอยู่กับที่ที่มีชื่อว่า Calypso Kings Calypso Kings นำเสนอเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่น การเคลื่อนไหวของข้อต่อ การจัดตำแหน่งของร่างกาย และท่าทาง
จองชั้นเรียน 
พร้อมเข้าร่วมทีมแล้วหรือยัง
