แบบผสมผสาน

3-Peat เป็นการออกกำลังกายที่เข้มข้นซึ่งผสมผสานการเคลื่อนไหวต่าง ๆ เข้าด้วยกันซึ่งจะทดสอบพลัง ความคล่องตัว และความทนทานของหัวใจและหลอดเลือด 3-Peat คือการออกกำลังกาย F45 เพียงหนึ่งเดียวที่เรานับจำนวนรอบ ช่วยให้คุณค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดและเอาชนะได้ ผลลัพธ์ คือข้อมูลเชิงลึกที่กว้างขึ้นเกี่ยวกับสมรรถภาพโดยรวมของคุณ ช่วยให้คุณสามารถกำหนดเป้าหมายและบดขยี้เป้าหมายเพื่อการปรับปรุงที่ยั่งยืนและเห็นได้ชัดเจน (คุ้มค่าที่จะคุยโม้) เมื่อเวลาผ่านไป

จุดไคลแม็กซ์ของสัปดาห์; บรรยากาศที่ตื่นเต้นเร้าใจ เสียงเพลงที่คอยกระตุ้น จุดโฟกัส 60 นาทีที่ผสมผสานความแข็งแกร่ง คาร์ดิโอ ความคล่องตัว ความเร็ว พลัง และหลักการแบบ High 5 ตัวอย่างที่เผยให้เห็นส่วนสุดยอดของ F45 อยู่ตรงนี้แล้ว

Loyals เป็นการออกกำลังกายแบบผสมผสาน โดยออกกำลังทั้งแบบคาร์ดิโอและแบบใช้แรงต้านในอัตราส่วน 2:1 ตามลำดับ ในระหว่างการออกกำลังกายของ Loyals คุณจะพบกับความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ และการทดสอบความทนทานของกล้ามเนื้อและการออกกำลังแบบแอโรบิกอย่างเข้มงวด

จุดเน้นของการออกกำลังกายแบบผสมผสานที่เน้นการออกกำลังกายเฉพาะส่วนนี้ คือการปลดปล่อยนักกีฬาที่มีความสามารถในตัวคุณ การออกกำลังกายนี้จะทดสอบผู้เข้าร่วมทุกคนโดยผสมผสานคาร์ดิโอแบบเฉพาะส่วน ความต้านทานแบบเฉพาะส่วน และการฝึกแบบบอดี้เวท

Mont Blanc คือรายการใหม่ล่าสุดในกลุ่มโปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะด้านกีฬาของเรา นี่คือการปฏิวัติการออกกำลังกาย โดยเลียนแบบการเคลื่อนไหวเฉพาะที่นักสกีจะฝึกซ้อมก่อนการแข่งขันระดับสูง จำนวนนักสกีทั่วโลกแบบคร่าว ๆ คาดว่าจะเกินประมาณ 150 ล้านคนในปีนี้ ดังนั้นเราจึงต้องการเจาะกลุ่มนี้ คุณจะชื่นชอบความทนทานที่เพิ่มขึ้นของต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด การรับรู้อากัปกิริยา ความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่างและแกนกลางลำตัว รวมถึงการปรับปรุงความยืดหยุ่น ความสมดุล และการประสานงานของอวัยวะต่าง ๆ Mont Blanc จะเป็นการทดสอบที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกวัยและทุกระดับทักษะ

การแบ่งคาร์ดิโอและการต้านทานที่เป็นนวัตกรรมและสร้างสรรค์แบบ 50/50 ช่วยให้มั่นใจได้ว่าตลอดการออกกำลังกาย 10 สถานีนี้ หัวใจจะเต้นแรงอย่างต่อเนื่อง โดยจะมีการใช้หน้าท้องและแกนกลางลำตัวน้อยที่สุด มีเพียงความต้านทานเฉพาะส่วน และการเคลื่อนไหวแบบคาร์ดิโอเฉพาะส่วนเท่านั้น

ประโยชน์ของ West Hollywood ไม่มีที่สิ้นสุด แน่นอนว่ามีประโยชน์เกินกว่าทางกายภาพ เพื่อน บรรยากาศ และอารมณ์ที่สนุกสนานจะเป็นการเริ่มต้นวันหยุดสุดสัปดาห์ที่คุ้มค่าที่สุดราวกับคุณสามารถไปได้ทุกที่ในโลก ด้วยจังหวะเวลาที่มีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยจาก Hollywood ถือเป็นการอัปเกรดขึ้นมาไม่มาก

Wingman เป็นการออกกำลังกายที่สร้างสรรค์ สนุกสนาน และต้องใช้ความพยายามอย่างมาก ซึ่งใช้เทคนิคเก่าแก่ของการโอเวอร์โหลดเพื่อให้เกิดประโยชน์ โดยมีการดำเนินการในรูปแบบที่ปลอดภัยและได้รับการควบคุมเสมอ สมาชิกจะต้องออกกำลังโดยใช้ความสามารถสูงสุดของตนเองภายใน 35 วินาทีตามท่าที่กำหนด