Mới sử dụng F45?

Chào mừng bạn đến với F45 Training.

Chữ “F” là viết tắt của functional training (tập luyện chức năng) – sự kết hợp giữa các bài tập theo phong cách mạch (gồm chuỗi nhiều động tác) thú vị nhằm giúp các hội viên của chúng tôi chinh phục các chuyển động hàng ngày và giải phóng phẩm chất vận động viên bên trong họ. 45 là tổng thời gian cần thiết để hoàn thành công việc đó. Chúng tôi là nơi tập luyện mà bạn hằng mong muốn và là nhóm học viên cùng tập mà bạn không biết rằng mình sẽ cần đến. Bạn đã sẵn sàng bắt đầu chưa? Chúng tôi sẽ ở bên bạn.

Sẽ có những gì

Lớp F45 đầu tiên của bạn

Tại F45 Training, các bài tập của chúng tôi được xây dựng tỉ mỉ bởi các huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận nhằm tập hợp tất cả các nhóm cơ trên cơ thể bạn, giúp bạn đạt được sức mạnh, năng lượng và sự linh hoạt tuyệt vời, giúp bạn cảm thấy tuyệt vời nhất.

Chúng tôi không chỉ là phòng tập thể dục. Chúng tôi còn là giải pháp chăm sóc sức khỏe tổng thể cho mọi cơ thể. Ngay khi bước qua cánh cửa phòng tập của chúng tôi, bạn đã trở thành một phần của gia đình F45. Chúng tôi không chỉ hòa nhập; chúng tôi còn trân trọng và tôn vinh sự hiện diện của bạn, khiến bạn cảm thấy mình thực sự là một phần nơi đây.

Bắt đầu

Quét InBody

Trước khi bắt đầu buổi học đầu tiên, hãy thực hiện quét InBody không xâm lấn, dễ sử dụng để đánh giá thành phần cơ thể của bạn. Tham gia quét InBody cho phép bạn thiết lập đường cơ sở trước khi bắt đầu định lượng sự tiến bộ của mình.

Trước khi Lớp học Bắt đầu

Đối với những người mới tập, chúng tôi khuyên bạn nên đến trước 10 phút để gặp huấn luyện viên cá nhân đã được chứng nhận của mình. Chúng tôi sẽ đăng ký cho bạn, sắp xếp và hướng dẫn bạn về buổi học đầu tiên.

Thời gian Demo

Khi đến lớp, hãy xếp hàng trên đường chạy màu xanh, các huấn luyện viên sẽ hướng dẫn bạn từng bước trong mỗi bài tập để bạn có thể tự tin. Không có gì ngạc nhiên ở đây. Và đừng lo lắng, chúng tôi cũng bố trí các màn hình để hướng dẫn bạn.

Khởi động

Đã đến lúc khởi động! F45TV và các huấn luyện viên sẽ giúp bạn sẵn sàng thể hiện tốt nhất với các hoạt động khởi động được thiết kế để ngăn ngừa căng cơ hoặc chấn thương.

Đã đến lúc rồi

Hãy sẵn sàng cho 45 phút hưng phấn với nhịp tim bùng nổ và những giọt mồ hôi. F45TV sẽ hướng dẫn bạn. Âm nhạc của chúng tôi sẽ truyền cảm hứng cho bạn. Huấn luyện viên của chúng tôi sẽ huấn luyện và hỗ trợ bạn từng bước.

Đập tay Ăn mừng

Trước, trong và sau mỗi buổi học, chúng tôi muốn bạn cảm thấy rằng mình được hỗ trợ, được thúc đẩy và được truyền cảm hứng. Bởi vì, đây là Luyện tập Theo nhóm. Đây là nơi sẽ giúp bạn Thay đổi Cuộc sống. Đây là tương lai của luyện tập thể dục.

Tìm hiểu các Lớp F45

Thứ Hai, Thứ Tư
Đuổi theo endorphin và đẩy kỹ năng tim phổi của bạn đến giới hạn trong một buổi tập cardio rèn luyện tim phổi khắc nghiệt. Ngay cả sau đó, quá trình trao đổi chất của bạn vẫn sẽ diễn ra ở mức cao hơn nhờ các buổi học đầy hứng khởi và năng động mà chúng tôi cung cấp.

Thứ Ba, Thứ Năm, Chủ Nhật
Bạn đã sẵn sàng cho cảm giác của một siêu anh hùng? Vậy thì đã đến lúc tham gia các buổi học kháng lực toàn lực của chúng tôi. Bạn sẽ được rèn luyện sức mạnh kết hợp các kiểu chuyển động chức năng trong tình trạng đốt cháy mỡ toàn thân – đúng vậy, là đốt cháy mỡ! Bạn sẽ bước ra ngoài, hoặc có thể phải bò, với cơ thể đau như dần.

Thứ Sáu, Thứ Bảy
Với những ngày bạn muốn mỗi thứ một chút, thì không có gì tuyệt vời hơn là các lớp học kết hợp của chúng tôi! Trải nghiệm sự kết hợp giữa các bài tập tim phổi và kháng lực sẽ giúp sức mạnh và sức bền của bạn vượt qua thử thách cao nhất.